Нам завжди говорили, що фізичні вправи мають багато переваг для нашого фізичного здоров’я, але чи знаєте ви, що вони також мають їх для нашого психологічного здоров’я? Біг дозволяє боротися з усім негативом, який може бути в тобі.
Рутина, погані моменти, несприятливі обставини ... Все це може змусити нас стати темними та сумними людьми, сповненими негативу.
Ми хочемо бути позитивними, але як можна, намагаємось, не можемо. Можливо, ми робимо не правильно.
Як би ми спробували вийти на вулицю і бігти?
Біг розблокує вас
Якщо у вас творча робота, бути заблокованим - це не вигідна ситуація. Так само, можливо, вам доведеться використовувати свою уяву та свої ідеї в проекті, який ви виконуєте, але з різних причин ви виявляєте себе нездатними.
Все це може змусити вас відчувати такі емоції, як гнів, тривога, стрес. А страшна депресія? Ця проблема також потрапляє в цей спектр негативних емоцій.
Замість того, щоб ховатися, відвертатися від усіх і прикидатися фальшивою посмішкою, яка говорить: "Я в порядку", нам потрібно взятися за роботу, щоб вирішити цю ситуацію, яка робить нас непрозорими і без світла.
Для цього запустіть. Скільки разів вам було погано чи заблоковано і Вони порадили вам вийти на прогулянку, щоб очиститися?
Це правда, що коли ми залишаємо ту область, де нам погано, ми можемо почати почуватись набагато краще.
Якщо ми побіжимо, ми ще більше посилимо все це. Фізичні вправи дозволяють нашій крові циркулювати, що ми киснюємо своє тіло, це давайте звільнимо весь цей стрес і тривогу що подає нам.
Біг втомлює вас, виснажує вас фізично та психологічно, так що ці негативні емоції зникають і поступаються місцем іншим, набагато спокійнішим та позитивнішим. То чому б нам не побігати щодня потроху?
Регулюйте емоції
Ми постійно занурюємося в пасивні роботи, які набридають і виснажують нас психологічно. Крім того, нам доводиться мати справу з багатьма токсичними людьми навколо нас, чиї негативні емоції заражають нас.
З цим потрібно щось робити, і біг дозволяє регулювати свої емоції.
Багато людей вирішуються балотуватися перед тим, як піти на роботу. Трохи пробіжки перед сніданком збудить ваш апетит, почнуть день з енергією та гарним настроєм і дозволять вам бути набагато більш підготовленими до всього, що може з вами трапитися.
Також є ті, хто вирішує бігати після роботи, майже вночі, повертаючись додому. Таким чином, їм вдається зняти весь стрес, спричинений роботою для того, щоб насолоджуватися спокійним сном.
Неважливо, в який час ви бігаєте, головне, щоб ви це робили. Ваше тіло і розум це оцінять.
Вправи і щастя
Ви коли-небудь замислювались, чому люди, які більше займаються спортом або ті, хто працює в спортзалах, завжди такі щасливі? Нормальна річ - вони приймають вас із широкою посмішкою і завжди раді.
Це тому, що вони не дають розуму та тілу часу забруднитися негативними емоціями. Вони виганяють їх усіх за допомогою фізичних вправ.
Як і ви, вони мають проблеми у своєму повсякденному житті. Вони також є жертвами всіх обставин, які можуть вільно перевернути їхнє життя. Однак вправа змушує їх бачити все це по-різному.
Вашому розуму буде набагато чіткіше мислити чітко і не передбачати подій.
Коли з нами трапляється щось негативне, ми думаємо про все, що це може спричинити, і ви повірите, що його наслідки будуть жахливими. Ти впевнений?
Біг допоможе вам не тільки бути набагато щасливішим, мати набагато кращий настрій, але і це допоможе вам легко регулювати свої емоції. Крім того, це дозволить вам мати набагато ясніший і креативніший розум.
Це оцінять не тільки ваші емоції, ваша робота, ваша сім'я та ваші друзі. Ви будете набагато позитивніше і більш терпимими до всіх тих емоцій, які викликають смуток, занепокоєння, стрес або спустошення.
Тепер ви будете знати, як ефективно протистояти їм. Біжить!