"У мене було чотири місяці і тиждень, щоб пройти 1000 кілометрів тренувань, схуднути на 15 кілограмів та пробігти марафон у Сарагосі".

"Коли я починав купувати" бігаючі "книги, я завжди пропускав деякі, написані нормальною людиною для таких, як я. Це одна з причин, чому я вирішив написати Біг для схуднення", - пояснює EFE Франциско Абіан.

схуднути

Книга під редакцією Arcopress натхненна його власною історією - про професіонала в страховій галузі, який опинився "у прикордонній ситуації із зайвою вагою", нехтуючи своєю фізичною формою, щоб перейти на нову посаду компанії, де працює.

Ебіан прийшов зважити 108 кг., Але все змінилося 30 листопада 2018 року, коли він вирішив розпочати шлях неповернення у пошуках потрійної мети: "У нього було чотири місяці і тиждень, щоб пройти 1000 кілометрів тренувань, схуднути на 15 кілограмів та пробігти марафон у Сарагосі".

7 квітня 2019 року `` Форест Френ '', як його знають у соціальних мережах, зумів здійснити свою мрію. Завдяки тренувальній програмі та гіперпротеїдній дієті, він посадив собі 93 кілограми на стартовій лінії і пройшов 42 195 км проби.

"Протягом цих чотирьох місяців я записував усі свої враження та почуття у документи Word і складав таблиці Excel з розвитком мого навчання. Я мав багато інформації, якою, на мою думку, міг поділитися", - пояснює Абіан.

Френ придумав цю книгу під час бігу - "бо біг - це джерело творчості", захищає він, - і тоді він згадав, що часто стверджував, що може знайти в книгарнях "корисний і практичний посібник з бігу, який не є заготовкою ".

"Майже всі книги про "біг" складаються професійними спортсменами, які не можуть запропонувати вам вихідну точку зору, бо вони все життя займалися спортом. Моя книга орієнтована на людей, які, як і я, мають проблему із зайвою вагою і хочуть її вирішити, починаючи бігати і стежити за своїм харчуванням ", - каже він.

Ебіан пише для непосвяченого бігуна-любителя, якому він радить "Почніть спочатку з пішохідних кілометрів, пройдіть медичний огляд і відвідайте ортопеда, щоб побачити, чи добре ви крокуєте, і таким чином уникнути травм".

У "Бігу, щоб схуднути" автор торкається основних питань, таких як одяг, зволоження або їжа, "дуже дидактично і легко читається", наголошує він.

У своїй одержимості спростити путівник, Франсіско Ебіан усунув деякі цитати та скоротив зміст, поки не залишив книгу 136 сторінок.

Простий посібник, як навчитися долати зайву вагу, харчуючись здорово та починаючи займатися спортом, і який також відстоює дві причини.

І це те, що всі авторські права порівну передаються Карітас Діоцезані та Фонду Західного синдрому, хвороби, якою страждає син Маго Мора, фокусника, сценариста та ведучого, який є автором прологу цієї книги.