Біг - це один із видів спорту, який спалює найбільше калорій, і це справедливо через кількість м’язів, які активізуються. У Vitónica ми бачили, як, варіант - це тренування HIIT для активації спалювання жиру. Я пропоную вам сьогодні біг в горах, хороший варіант для спалювання жиру.
У гори є дуже хороша річ для спалювання жиру, і це є нерівність рельєфу призводить до створення багатьох піків інтенсивності, щось схоже на тренування HIIT, але замість того, щоб грати зі швидкістю, ви граєте з нерівномірністю. Біг в горах спалює більше жиру, ніж біг по рівнині, якщо ми говоримо про подібну інтенсивність бігу.
Таким чином, якщо один або два дні на тиждень ви шукаєте Тренування для спалювання жиру, спробуйте гірський біг, результати вас неодмінно здивують. Звичайно, слід враховувати, що біг в горах абсолютно відрізняється від бігу по асфальту, тому вам доведеться враховувати деякі аспекти.
Якщо у вас гірський маршрут поблизу дому, ви можете Почніть з 30-хвилинних пробіжок якщо ви помірно в стані і збільшуйте 5 хвилин щотижня. Якщо ви намагаєтеся завжди йти в однаковому темпі, тренування з спалювання жиру буде дуже схожим на HIIT. Як завжди, різноманітність, коли тренування є плюсом, а біг в горах може бути гарною ідеєю.