більше

Біг в теплі, щоб спалити більше калорій Це стало рішенням для тих людей, які хочуть якнайшвидше схуднути. Це рішення перестає бути таким, коли доводиться, що біг з великою кількістю одягу далеко не схуднути.

Хоча біг із зайвим одягом змушує ваше тіло більше потіти, це не означає, що ви втрачаєте жир, а воду.

Проблема бігу в теплі, щоб спалити більше калорій

Коли ви зважитеся, пробіживши 1 годину в розминці до верху, ви здивуєтесь, побачивши, що сильно схудли. Ви схудли, ви маєте рацію, але ви не схудли. Ви втратили воду, і ви можете бути дуже зневодненими.

Ви чули про терморегуляцію? Це механізм, яким організм повинен регулювати температуру, і потовиділення є одним із інструментів, які воно використовує. Якщо ви біжите дуже тепло і хочете схуднути, ви робите серйозну помилку. Біжи цим шляхом впливає не тільки на ваші результати, але і загрожує вашому життю.

Біг в теплі, щоб спалити більше калорій, робить прямо навпаки. При бігу в накритому стані температура вашого тіла підвищується, він перестає правильно потіти і в середині тренувань у вас з’явиться запаморочення і без енергії. У гіршому випадку ви станете жертвою теплового удару.

Хоча це реальність, ви все ще можете побачити, скільки людей прогрівається в середині серпня. Я навіть бачив бігунів з папір фільм навколо її живота. Цей останній вчинок призводить до шкірної алергії, яка дуже дратує.

Для бігу менше завжди краще, ніж більше. Навіть у найхолодніші місяці року ви можете тренуватися з футболкою та шортами. Під час тренувань температура тіла підвищується, і тому більше не потрібно бігати так тепло.

Раз і назавжди прийшов час вигнати міф про те, що біг в теплі спалює набагато більше калорій.