Біг в теплі, щоб спалити більше калорій Це стало рішенням для тих людей, які хочуть якнайшвидше схуднути. Це рішення перестає бути таким, коли доводиться, що біг з великою кількістю одягу далеко не схуднути.
Хоча біг із зайвим одягом змушує ваше тіло більше потіти, це не означає, що ви втрачаєте жир, а воду.
Проблема бігу в теплі, щоб спалити більше калорій
Коли ви зважитеся, пробіживши 1 годину в розминці до верху, ви здивуєтесь, побачивши, що сильно схудли. Ви схудли, ви маєте рацію, але ви не схудли. Ви втратили воду, і ви можете бути дуже зневодненими.
Ви чули про терморегуляцію? Це механізм, яким організм повинен регулювати температуру, і потовиділення є одним із інструментів, які воно використовує. Якщо ви біжите дуже тепло і хочете схуднути, ви робите серйозну помилку. Біжи цим шляхом впливає не тільки на ваші результати, але і загрожує вашому життю.
Біг в теплі, щоб спалити більше калорій, робить прямо навпаки. При бігу в накритому стані температура вашого тіла підвищується, він перестає правильно потіти і в середині тренувань у вас з’явиться запаморочення і без енергії. У гіршому випадку ви станете жертвою теплового удару.
Хоча це реальність, ви все ще можете побачити, скільки людей прогрівається в середині серпня. Я навіть бачив бігунів з папір фільм навколо її живота. Цей останній вчинок призводить до шкірної алергії, яка дуже дратує.
Для бігу менше завжди краще, ніж більше. Навіть у найхолодніші місяці року ви можете тренуватися з футболкою та шортами. Під час тренувань температура тіла підвищується, і тому більше не потрібно бігати так тепло.
Раз і назавжди прийшов час вигнати міф про те, що біг в теплі спалює набагато більше калорій.
- Чотири міфи про схуднення Дієтологи хочуть, щоб ти перестав вірити БІГАННЮ І ФІТНЕСУ
- Вправа Як поєднувати сили та кардіотренування для спалювання жиру, нарощування м’язів або бігу в марафоні
- Як нам слід бігати, щоб спалювати жир і худнути Fitness to Shine
- Вправи на пілатес для спалювання
- Силові тренувальні вправи вдома для спалювання жиру та отримання приємних м’язів