попереку

Люмбаго або люмбаго - це біль у поперековій області, яка є попереком або попереком. Це може бути викликано різними причинами і впливають на м’язи, зв’язки, нерви, а також на міжхребцеві диски.

Напади люмбаго характеризуються болем, скутістю або зменшенням рухів. Вони можуть тривати кілька днів або навіть стати хронічним розладом, який суттєво впливає на якість життя тих, хто цим страждає. Далі пояснюємо можливі причини та природні засоби для його запобігання та полегшення симптомів.

Можливі причини люмбаго

Біль у попереку може бути спричинена низкою причин, серед яких:

  • Напруга і компенсація м’язів
  • Відхилення хребта (лордоз, сколіоз)
  • Хвороба печінки
  • Грижі міжхребцевого диска
  • Артрит або артроз
  • Стреси та емоційні перевантаження
  • Запор і проблеми з кишечником

Важливо проконсультуватися з фахівцем якщо люмбаго не покращиться за три дні, оскільки це також може бути пов’язано з іншими більш складними захворюваннями. Отже, лікар проведе відповідні тести для визначення діагнозу.

Годування

Під час нападу люмбаго важливо їсти збалансовано і уникати таких випадків продукти харчування, які можуть погіршити запалення, наприклад молочні продукти, білий цукор, червоне м’ясо та рафіноване борошно. Натомість рекомендується споживати продукти, які сприяти знешкодженню, наприклад:

Місцеве нагрівання при болях у попереку

Рекомендується зігрівати поперек електричним килимком або ковдрою, грілкою або накривши її вовняною тканиною.

Як варіант, нанесіть струмінь душу безпосередньо на поперековий відділ, поступово підвищуючи температуру і переміщуючи струмінь з одного боку на інший протягом 2 - 4 хвилин.

Настої

Настої, які можуть допомогти зменшити запалення, є кінський хвіст та сарсапарілла.

Щодня з обома рослинами готують літр настою, потім для підсолоджування додають струмінь лимонного соку і трохи стевії, і його п’ють протягом дня.

Глиняні штукатурки

Науково не доведено, що глина працює як засіб від болю в попереку. Однак це засіб, який може спрацювати.

Пластир готують наступним чином:

  1. Спочатку змішайте теплу воду з зеленою або червоною глиною
  2. Перемішуйте, поки не отримаєте пасту, яку можна наносити, не стікаючи.
  3. Потім він компактно розподіляється по шкірі всієї попереку.
  4. Потім його накривають марлею або тканиною, а також щільною вовняною тканиною, щоб дати тепло.
  5. Залиште принаймні на півгодини, а також можете залишити це на ніч.
  6. Глина поглине токсини, зменшить запалення, а також забезпечить організм мінералами.

Арніка

Арніка - рослина, яку зазвичай використовують спортсмени для запобігання та загоєння травм. Ми знайдемо його у формі екстракту, крему, гелю, гомеопатичних глобул, серед інших, і його місцеве та пероральне застосування можна поєднувати.

Згідно з дослідженням, опублікованим у 2009 році дослідниками з Італії, цей засіб може працювати як лікування тих, хто болить у попереку.

Попросіть свого лікаря про найкращий спосіб прийому арніки при болях у попереку.

Купірування терапії при люмбаго

Ця техніка є давнім методом терапевтичний, який полягає у використанні різновидів скляних чашок, які роблять вакуумний ефект, щоб прилипати до тіла, смоктати шкіру та частину м’яза, відкривати пори, а також стимулювати кров та лімфатичну циркуляцію.

У дослідженні, опублікованому в журналі Acupunture in Medicine у ​​2013 році, було встановлено, що купірування може бути ефективним для лікування болю в попереку.

Для проведення такого лікування бажано звернутися до терапевта. У будь-якому випадку ми рекомендуємо перед початком терапії проконсультуйтеся з фахівцем.