загальною

Біль у суглобах є одним з найпоширеніших і неприємних недуг для здоров’я. Якщо ви вранці відчуваєте скутість у суглобах, у вас болить і, можливо, з’являються набряки, це ознаки того, що в них щось відбувається. Однак ми повинні вміти запобігати проблемі і знати, що корисно для суглоба.

Сучасна людина сидить багато часу, мало рухається і втрачає рівновагу між тілом і мозку. Цей факт також підтверджує доктор Томаш Якубік, ортопед із спеціалізованої ортопедичної лікарні Clinica Orthopedica. "Застосовується добре відома калокагатія, гармонія та збалансованість фізичної та психічної сторони людини", - заявив він.

Найпоширеніші проблеми - коліна, крижовий відділ хребта, плечі, щиколотки та стегна. Як він зазначив, у майбутньому ситуація може бути ще гіршою, оскільки сучасне покоління дітей мало рухається. "Молоде покоління в основному займається інтелектуальними справами, проводячи час пасивно, а не активно. Він багато сидить за комп’ютером. І тому він погано лікує хребет, що може з часом помститися ", - сказав він.

Найпоширеніші причини болю в суглобах включають перевантаження через одну велику напругу, травму або тривале перевантаження суглобів та інші пов’язані речі, що підтримують біль. Інші захворювання також можуть бути ознакою, наприклад, грип, який реагує на перевантажений суглоб зовсім по-іншому. Грип набагато чутливіший, сприйнятливіший і, отже, більш болючий, ніж здоровий суглоб.

Як старіти наші суглоби і як їм допомогти дієтою

Як правильно сидіти на роботі

Як відновити якомога швидше після заміни стегна

Ми також можемо рости здоровими

Процес старіння суглобів впливає на загальний спосіб життя, а отже, і на дієту. Хрящ є важливою частиною їх, і він дуже чутливий, оскільки відображає спосіб життя. Однак немає прямої пропорції, що якщо людина живе здорово, у неї не буде проблем. Біль у суглобах більше не є прерогативою людей похилого віку. Тридцять людей теж мають проблеми.

Окрім зайвої ваги, ми також напружуємо суглоби за допомогою інтенсивних занять спортом, роботи з великими навантаженнями, а у жінок навіть носіння високих підборів, які деформують не тільки суглоби, але і стопи. На думку ортопеда, жінки не повинні носити їх на роботу щодня, а лише зрідка в театр або на інші заходи.

Які фактори ще більше збільшують ймовірність виникнення проблем із суглобами? "Це індивідуально, але це, безумовно, важить пасивну вагу або навантаження. Коли у нього слабка система опорно-рухового апарату. Подальші вправи та обтяження не допомагають суглобу, навіть коли тіло не встигає відпочити, наприклад, коли людина працює на вихідних. На наші суглоби також негативно впливають різкі екстремальні перепади температури ", - говорить доктор Якубік.

Ідеальна профілактика - регулярні та адекватні фізичні вправи. Фахівці рекомендують йогу, пілатес, їзду на велосипеді, плавання. І, звичайно, піші прогулянки. Перевага у власників собак, які кілька разів на день гуляють зі своїми домашніми тваринами і часто подорожують кілька кілометрів на день.

А яка думка експерта з харчових добавок? "Існують харчові добавки, які не можуть гарантувати поглинання, і препарати, які, навпаки, повинні це гарантувати. Вони також відрізняються кількістю лікарського засобу, який дається препаратом. Ліки гарантує, що коли ми його з’їмо, речовина досягне місця призначення. У групі харчових добавок немає певного вмісту препарату, який би не настільки заважав тривалому застосуванню, але ми не можемо диференціювати, куди насправді буде надходити препарат і скільки ми виведемо з організму. У разі добавок ми можемо покладатися головним чином на наш досвід щодо того, яка харчова добавка є хорошою. Коли у нас є вибір, ми схиляємось до наркотиків ", - додав він.

Що найчастіше турбує суглоби

  • Ми маємо в організмі близько 230 суглобів і більше 300 різних кісткових суглобів.
  • Найбільший і найскладніший Суглобом в тілі людини є коліно.
  • Найбільш вживані суглоб - це щелепний суглоб.
  • Хвороби опорно-рухового апарату вони зачіпають приблизно чверть населення в Європейському Союзі, а це означає понад 120 мільйонів людей.
  • Хвороби кісток або м’язів вони можуть впливати на людей різного віку, включаючи дітей. Якщо не поводитись належним чином, вони можуть призвести до проблем у майбутньому у повсякденних справах - ходьбі, покупках, приготуванні їжі, дотриманні особистої гігієни та, звичайно, на роботі, що знижує якість життя та обмежує фізичні можливості людини.
  • Артроз є найпоширенішим захворюванням суглобової системи і вражає до 15% населення. Кожна друга людина серед населення старше 65 років страждає на артроз.
  • Водночас це так одна з трьох найпоширеніших причин інвалідності та обмеження рухливості.
  • Пацієнти з артрозом найчастіше лікуються від болю в спині (48%), артрозу суглобів кистей (44%), болю в коліні (24%), а також тазостегнового суглоба (11%).
  • У людей з порушеннями опорно-рухового апарату клінічна тривога і депресія виникають приблизно вдвічі частіше.

Спільне будівництво

Суглоб - це рухоме з'єднання двох або більше кісток, що мають закінчення, вкриті захисним хрящем - він гладкий і злегка стискається. Внутрішня частина суглобової капсули вкрита м’якою підкладкою - синовіальною мембраною, яка все одно виділяє слизьку жирну жир у порожнину суглоба - синовіальну рідину, яка постачає хрящ поживними речовинами, жирами та білками та змащує суглоб, щоб кісткові поверхні долали як можна менше зношували. Основним компонентом шкірного сала є гіалуронова кислота.

Найпоширеніші захворювання суглобів
симптоми та проблеми підозра на лікування
Біль у паху при ходьбі захворювання стегна візит до лікаря, ортопедичний огляд, рентген кульшового суглоба
Біль у стопі та пальцях пальців ніг, опухлі суглоби, біль вранці при вставанні, біль у суглобах на пальцях ніг запальне захворювання суглобів візит до лікаря, загальний огляд, забір крові, захід. Рентген для уточнення діагнозу
Часті болі в колінах під час фізичних вправ, тріщини, набряки, обмеження рухливості коліна, поліпшення відпочинку в стані спокою знос суглобів, артроз (знос суглобового хряща), розм’якшення та втрата еластичності суглобового хряща візит до лікаря, ортопедичний огляд, захід. Рентгенологічне дослідження, подія. медикаментозне лікування, реабілітація
Біль в одному коліні з набряком і відчуттям напруги, можливо, з почервонінням виділення в колінний суглоб необхідний візит до лікаря, пункція коліна та огляд внутрішньосуглобової рідини
Біль в одному або обох колінах і болючість інших суглобів, що супроводжується почервонінням або набряком ревматоїдний артрит (гострий та хронічний артрит), хронічний поліартрит, декомпенсований артроз, артрит при псоріазі візит до лікаря для уточнення діагнозу
У молодості: періодичні болі в одному коліні, раптова нездатність рухати колінним суглобом остеохондроз, пошкодження або пошкодження меніска, пошкодження або пошкодження хряща візит до лікаря, рентгенологічне обстеження, після розгляду лікарем можливої ​​артроскопічної операції
У підлітків, особливо у дівчат: біль під яблуками під час фізичних вправ яблучна хондропатія (пошкодження або розм'якшення та втрата еластичності хряща на суглобовій поверхні яблука) візит до лікаря або рентгенологічне обстеження, часто тривалий курс

Питання та відповіді щодо суглобів

Які можливості хірургічного лікування ревматичних захворювань?

Найбільш поширеними хірургічними втручаннями є заміщення суглоба, іммобілізація у відповідному положенні або видалення ураженої запаленням оболонки суглоба.

Що є причиною подагричного артриту?

Подагричний артрит викликаний дратівливою дією кристалів сечової кислоти. Вони починають формуватися, коли рівень у крові підвищений. Кристали викликають запалення суглоба, яке супроводжується болем, набряком і почервонінням. Запалення спочатку проявляється на суглобі великого пальця стопи. При цьому захворюванні важлива довготривала дієта.

Що таке ревматична лихоманка і як вона пов’язана з ревматичними захворюваннями?

Ревматична лихоманка випливає з попередньої стрептококової ангіни. В основному хвороба вражає суглоби, але може вразити і серцевий м’яз. На щастя, хвороба майже не зустрічається.

Коли я можу розвинути артроз?

Остеоартроз є найпоширенішою причиною болю та функціональних обмежень опорно-рухового апарату. Необхідно помітити біль під час фізичних вправ, в колінних суглобах, особливо під час ходьби вниз або сходами. Зазвичай це вражає людей середнього та старшого віку.

Існують інші методи лікування артрозу, крім прийому ліків?

Умовою успішного лікування є достатня кількість фізичних вправ, правильне харчування та схуднення. Слід також уникати одностороннього напруження, час від часу підходить лікування спеціальним харчуванням суглобів.

Що таке хондропротекторні речовини?

Це дієтичні добавки, які зменшують біль у суглобах та покращують структуру суглобового хряща та функцію суглобів.

Яка роль анальгетиків та нестероїдних протиревматичних препаратів у лікуванні артрозу?

Анальгетики полегшують біль, нестероїдні протизапальні засоби також мають протизапальну дію.

У мене надмірна вага, болять суглоби. Лікар радить мені схуднути, інакше він, мабуть, не зможе мене оперувати. Однак у мене через біль виникають проблеми з рухом.

Це один з найпоширеніших аргументів пацієнтів із ожирінням. Однак не варто починати бігати або ходити до фітнес-центру, щоб схуднути. Просто дотримуйтесь правильних харчових звичок у поєднанні зі скорочувальною дієтою.

Перевірте себе: в якому стані знаходяться суглоби?

Чи здорові ваші суглоби? Дайте відповіді на наступні запитання, підрахуйте бали за кожну відповідь і прочитайте оцінку.

Ви курите? так (2 бали) ні (0 балів)
Ви регулярно вживаєте алкоголь? так (2 бали) ні (0 балів)
Ви пристрасна кавоварка? так (2 бали) ні (0 балів)
Вам більше 45 років? так (1 бал ні (0 балів)
Ваш раціон калорійний? так (1 бал ) ні (0 балів)
Ви їсте рибу принаймні раз на тиждень? так (0 балів) ні (1 бал)
Ви їсте багато м’яса? так (2 бали) ні (0 балів)
Ви іноді пропускаєте щоденну порцію фруктів? так (1 бал) ні (0 балів)
У вас сидяча робота? так (1 бал) ні (0 балів)
Ви рідко займаєтеся спортом? так (1 бал) ні (0 балів)
У вас є тенденція до жорсткості м’язів? так (2 бали) ні (0 балів)
У вас вже є проблеми із суглобами? так (5 балів) ні (0 балів)
Ви часто переживаєте стрес? так (1 бал) ні (0 балів)

Оцінка тесту:

0 - 4 бали: Вітаю, у вас, очевидно, немає проблем із суглобами.

5 - 9 балів: Слід приділяти більше уваги суглобам.

9 і більше балів: Ваші суглоби потребують підтримки. У разі гострих труднощів зверніться до лікаря.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.