корисні

біла квасоля є однією з найбільш повноцінних харчових бобових культур, оскільки містить безліч переваг для нашого тіла. У природі існує більше трьохсот різновидів квасолі, включаючи ці білі, особливо цікаві своїми цілющими властивостями.

Квасоля є вони використовують на кухні готувати перші страви, як приправу до салатів, але також в медицині робити Харчові добавки призначений для тих, хто виступає дієти для схуднення. Давайте подивимося, що таке біла квасоля, для чого її використовують, як її використовують, яку користь вони приносять нашому організму і які побічні ефекти можуть виникнути в результаті надмірного споживання бобових.

Що таке морська квасоля і для чого вона потрібна?

Біла квасоля Вони в традиційній гастрономії, античності, але також і в сучасній. Спочатку їх використовували як їжу для тварин, поки протягом століть вони не були включені на кухню, ставши дійовими особами різних страв, які можна придбати в упаковках на місцевих ринках у містах або в супермаркетах.

Згідно з давніми джерелами, в Америці корінні народи споживали боби як основне джерело білка, аби пізніше їх продати араби. Сьогодні квасолю можна вважати повноцінні бобові культури з поживної точки зору оскільки він містить ряд корисних властивостей для функціонування нашого організму. Всередині містить повільно поглинаючі вуглеводи, білки, клітковину і обмежена кількість жиру. З цих причин їх чудово вживати в здорову дієту разом з іншими бобовими, щоб дати енергію організму, а також схуднути.

Більш старі рецепти включають додавання цієї бобової культури до овочів для приготування у воді, солі та олії. Ці страви були багаті на вуглеводи, з ситною силою, особливо для тих, хто працював цілий день і витрачав багато енергії. Щоб полегшити приготування їжі, пропонувалось опустити квасолю у воду перед варінням, навіть на внутрішній день, щоб вона пом’якшила.

Властивості білої квасолі.

Як ми вже згадували раніше, квасоля багата вуглеводами, білком Y клітковина. Що відрізняє цю бобову культуру від усіх інших видів квасолі та бобових культур висока засвоюваність. Шкірка, яка є основним джерелом клітковини, набагато засвоюється, ніж усі інші бобові культури. З цієї причини вони підходять для домашньої дієти та традиційних рецептів. Страви, приготовані з цим бобовим, дійсно багаті на поживні речовини.

Розчинна клітковина Містяться в цій квасолі допомагають підтримувати постійний рівень холестерину та тригліцеридів та регулюють кишковий транзит, уникаючи запорів. Серед харчових властивостей ми пам’ятаємо наявність заліза, вітамінів групи В, які протидіють анемії та артеріальному тиску, оскільки вони містять мало солі.

Білі боби також містять калій, фосфор, корисний для пам'яті та нервової системи загалом, магній для протидії втомі і, отже, мало адекватних калорій, крім інших овочів для дієт для схуднення.

Сприятливий вплив білої квасолі

Головна сприятливий вплив морської квасолі в нашому тілі вони:

  • Протидія дефіциту заліза: підходить для дітей, вагітних жінок, людей, які страждають від крововтрати внаслідок патологій або травм;
  • Призначений для тих, хто підписується веганські або вегетаріанські дієти;
  • Промотори травлення Y втрата ваги, у тих, хто споживає їх для схуднення.

стручок квасолі містить фазооламін, який використовується як натуральна добавка до дієт для схуднення. Цей конверт зберігає насіння, яке, мабуть, не має ніякої користі, але насправді багате речовинами, що надають благотворний вплив на наш організм. Зокрема, низькокалорійні дієти вважаються природними засобами. Він вставляється між рослинами, які допомагають протидіяти затримці води, целюліту та накопиченню сечової кислоти. Не підходить їсти всім, оскільки він має сечогінні властивості, як і темно-сині боби, і може спричинити здуття живота.

Фазеоламін і стручок білої квасолі

фазооламін разом з волокнами роблять стручок білої квасолі потужним допоміжним засобом для підтримки ваги тіла, а також його наявності діуретичну дію Y схуднення в той самий час. Цей білок має здатність обмежувати перетворення крохмалю, що міститься у вуглеводах, таких як макарони та хліб, у глюкозу і чудово підходить для хворих на цукровий діабет II типу. Ось чому біла квасоля низькокалорійна. Завдяки фазеоламіну споживання тарілки макаронних виробів та білої квасолі еквівалентно споживанню половини калорій.

Клітковини, що містяться у темно-синіх бобах, корисні для дієт, оскільки після тривалого пережовування вони, як правило, набрякають усередині шлунка і швидко досягають насичення. В біла квасоля ми знаходимо пектин, волокно, яке регулює кишковий транзит Y зменшує всмоктування цукрів. Вони також містять флавоноїди, які діють як антиоксиданти та протидіють затримці води, сприяючи циркуляції крові.

Чи справді стручок білої квасолі працює для схуднення?

стручок білої квасолі є діуретиком і, отже, a чудовий природний засіб для тих, хто страждає целюліт, як виводить зайву рідину присутній в організмі. Його можна використовувати для протидії проблемам ваги, але, очевидно, прийом його самостійно без будь-якої підтримки не дає великих переваг.

Стручок квасолі повинен асоціюватися зі здоровим і збалансованим харчуванням, великою кількістю води, спортом і постійними рухами, щоб споживання білої квасолі допомагало вам спустошити живіт і схуднути. Прийом стручка квасолі відповідно до часу та доз, призначених фахівцем, допоможе протидіяти атакам нервового та нічного голоду, небезпечних для маси тіла.

Дозування стручка білої квасолі

стручок білої квасолі, Якщо споживати, не запитуючи належного медичного висновку, це може спричинити розлади шлунку і від травний тракт тривалий термін. доза зазначене, як правило, a Максимум 2 капсули на день, залежно від типу проблеми та тривалості лікування не повинна перевищувати одного місяця. Також було б доцільно приймати фазеоламін перед основними прийомами їжі, щоб зменшити почуття голоду.

Фазеоламін, для з іншого боку, це можна прийняти завдяки регулярне вживання білої квасолі або у вигляді харчових добавок, пов’язаних з іншими активними інгредієнтами з ефектом схуднення. Однак бажано уникати припущень про саморобку та завжди проконсультуватися з лікарем, щоб зрозуміти, який тип терапії може підійти для вашої клінічної картини.

Побічні ефекти білої квасолі

Використання екстракт білої квасолі протипоказаний у людей, які слідують медикаментозне лікування діабету, оскільки це може вплинути на лікування. Єдині побічні ефекти що може бути результатом надмірного споживання хвороба та скупчення кишкових газів. Стручок квасолі можна вживати спільно з контрольованою лікарем здоровою дієтою для контролю значень глюкози в крові, тоді як фазоламін, якщо його не приймати як добавку, може спричинити шлунково-кишкові розлади.

Де купити білу квасолю? ціна

Біла квасоля можна придбати у формі стручки Y добавки у таблетках та капсулах з фазооламін, або все, що споживати на кухні, у супермаркетах, магазинах здорового харчування, аптеках, магазинах, що спеціалізуються на продажу органічних продуктів, на веб-сайтах та в електронній комерції. Ціна залежить від типу та варіюється від мінімум 18 євро за кг для сушених бобів, максимум до 50 євро для добавок.