Під час канікул ми розслабляємось, і ми також робимо це, вибираючи, які продукти ми будемо їсти. Гарна погода та канікули запрошують вас насолодитися компанією продуктів, багатих калоріями, які в підсумку беруть своє ... Але як мені вдається схуднути після літа і не зазнати невдачі в спробі? Перше, що ви повинні зробити, щоб схуднути головою, - це знати, що містить кожна їжа і що потрібно вашому організму. Ми заручились допомогою експертів Pronokal, щоб показати вам деякі концепції, пов’язані з харчуванням, які часто викликають найбільшу плутанину при початку дієти. Відкрийте їх усіх.
Дієтологи Pronokal хотіли зробити це ще простішим для вас за допомогою правильного співвідношення поживних речовин, яке ми повинні забезпечувати збалансованим харчуванням:
-12-15% білкового походження
-25-30% ліпідного походження
-50-55% вуглеводного походження
Щоб схуднути, відновити фігуру та зберегти ідеальне здоров’я та бадьорість, важливо не тільки добре харчуватися. Ми пропонуємо низку порад та рекомендацій, які допоможуть вам попрощатися із зайвими кілограмами. Не пропустіть нашу галерею: станьте стрункими з головою після свят
- Дев'ять рослинних білків та способи їх додавання до щоденного раціону
- Курка темного м’яса та перуанська дієта для схуднення з високим вмістом білка в Андах
- Більше половини білків у раціоні повинні складати овочі
- Нестача вітаміну D піддає здоров’ю ризик, як дістати його дієтою
- Полуниця жирними калоріями і як робити полуничну дієту