Якщо ви не оберете подарунок, він не буде включений до замовлення.
Інформація про сповіщення та подарунки відображається у кошику.
- 73 ПИТАННЯ
- ЗРАЗОК ПАКЕТУ
- ПРИРОДНИЙ
- СПЕЦІАЛЬНА ПРОПОЗИЦІЯ
- Хороша справа
- Одноразова упаковка, зразки
- Категорії
- Як схуднути
- Вправа
- Харчові добавки (або що нового)
- Рецепти та страви
- Здоров’я та здоровий спосіб життя
- Інша та загальна інформація
- Де ви можете нас зустріти
У першій статті про травну систему, ми дали загальний огляд того, як насправді працює наше тіло, травлення. Сьогоднішня стаття стосується одного компонента макроелементи і ця тема Білки або також називається Білки.
Що таке білок/білок?
За даними Вікіпедії, це високомолекулярна природна речовина, заснована на одному або декількох ланцюгах, що складаються з окремих амінокислот.
Складний ?
Поговоримо про це простіше. Білок завжди був, є і буде основним будівельним елементом нашого організму. Білок - це наші м’язи, кістки, шкіра, нігті, волосся. Білки забезпечують ріст, оновлення та функціонування всіх клітин нашого організму і необхідні для найважливіших процесів в організмі (гарний імунітет, родючість, хороший цукор тощо). Білки - це високомолекулярні речовини, що складаються з амінокислот. У них є 20 різних типів білків.
Амінокислоти вони поділяються на суттєві (організм не може їх створити самі) та несуттєві (організм може їх створити). Ідеально підходять для здорового та функціонального організму, рослинні та тваринні білки потрапляють у їжу, щоб їх чергувати.
Будьте обережні, білки потрібні не тільки тим, хто займається спортом, але вони дійсно потрібні кожному !
Але скільки?
Не менше 1 - 1,2 г на кг маси тіла. Якщо ви займаєтеся спортом і метою є нарощування м’язової маси, вам слід збільшити споживання до максимуму. 2 г на 1 кг ваги. Відповідне співвідношення споживання білка в раціоні становить 25% (55% вуглеводів і 20% жирів).
Що містить білок ?
Білок в їжі міститься в м’ясі (найпопулярнішим джерелом є курятина або нежирна яловичина), рибі та морепродуктах, яйцях, молочних продуктах (грецький білий йогурт, моцарела, сир, сир.), бобових, таких як квасоля, сочевиця, горіхи, насіння та овочі.
Білки в добавках - це білкові порошки Білки , білковий батончик Білкові батончики , спіруліна, хлорела, водорості або зелений ячмінь.
Звичайно, навіть для тих, хто має алергію на лактозу, вони вже виробляються Білки без лактози .