Залишився лише місяць, щоб закінчилася зима, і коли температура починає підвищуватися, ми всі починаємо повертати свою думку до літа, до цього часу ми хочемо виглядати добре. Тому сьогодні як ніколи ми пам’ятаємо про небезпеку магічних дієт, проводячи диво-аналіз дієти, такий як білкова дієта.
Що таке білкова дієта?
Як випливає з назви, це a дієта на основі білків як головне джерело енергії, і хоча ми називаємо білкові дієти іншими дієтами, які викликають кетоз, ця конкретна дієта називається білковою дієтою, оскільки вона підтримує її успіх у білкові препарати очищена висока біологічна цінність, тобто в коктейлях або препаратах, що замінюють їжу під час першої фази дієти.
Білкова дієта побудована в 3 фази послідовно, перший з них складається з споживання білкових препаратів і невеликої кількості овочів протягом перших тижнів, пізніше два прийоми їжі на день можна замінити лише м’ясом, птицею або рибою, не дозволяючи вживати такі продукти, як крупи, цукор та інші. Щодня слід випивати мінімум 2 літри води і гуляти 30 хвилин на день.
На другому етапі поступове введення інших груп продуктів такі як фрукти, хліб та інші крохмалі, оскільки фізична активність збільшується, а білкові препарати зменшуються до досягнення бажаної втрати ваги.
На третій і заключній фазі домагаються підтримки ваги тіла, для чого крохмалі слід вживати за один прийом їжі та запровадити деякі інші рекомендації щодо здорового харчування.
Спочатку цю дієту пропонують знизити до 5 кг на тиждень.а пізніше 2 кілограми в середньому на тиждень.
Помилки білкової дієти
Ця дієта, яка сприяє кетогенезу, виключаючи спочатку всі види повсякденних продуктів, які замінюються білковими препаратами, чітко це не звична або стійка дієта з часом, далеко не приємним, тому що ми ніколи не можемо включити солодке, оскільки ми порушуємо процес окислення жиру, що дозволяє велику втрату ваги.
Ще однією великою помилкою цієї дієти є серйозне обмеження дієти і калорійність, яка лякає наше тіло, зменшуючи обмін речовин і дозволяючи швидке схуднення, що збільшує ризик страждання ефект відскоку пізніше.
Так само, це не збалансоване харчування, але це може спричинити дефіцит харчування та дискомфорт через кетогенез та велику втрату ваги, такі як запаморочення, нудота та інші більш важкі.
Без сумніву диво-аналіз дієти Як це призводить нас до несприятливого висновку про них, адже далеко не допомагаючи нам, вони в кінцевому підсумку впливають на нас назавжди, залишаючи наслідки для наших емоцій, самооцінки та фізичного здоров’я.