Що таке білкова дієта?

білкова дієта

Білкова дієта - це науково розроблена дієта, яка полягає у зменшенні кількості поглинених вуглеводів, жирів та цукру. Кількість вживаного білка та вітамінів однакове, на відміну від більшості дієт, при яких загальна кількість їжі, яку ви їсте, зменшується.

Втрата ваги, лише вживаючи менше їжі, негативно позначається на загальному рівні, оскільки організм потребує білка, щоб функціонувати, і використовуватиме м’язову тканину як джерело білка, розкладаючи таким чином вашу м’язову масу.

Втрата ваги в основному втрачає м’язову масу, тоді як жирові відкладення зберігаються, що викликає відчуття втоми. І коли ви повернетеся до вживання нормальної кількості, вуглеводи перетворюються в жир, тому дуже швидко ви набираєте більше ваги, ніж втрачали. Це так званий ефект відскоку.

Проте білкова дієта дає постійні результати здоровим та безпечним способом.

Дотримуватися білкової дієти легко, оскільки вона не залишає вас голодними. Ви отримаєте на один розмір менше, не відчуваючи втоми. І у вас буде більше життєвих сил, ніж будь-коли.

Білкова дієта підходить людям від 18 років з індексом маси тіла (ІМТ), що перевищує 25. Незалежно від того, чи хочете ви просто схуднути на пару кілограмів, або якщо у вас залишилося від 20 до 30 кілограмів. Нижче наведено протипоказання цієї дієти.

Результати білкової дієти:

Білкова дієта, яку ви можете:

  • втратити значну кількість ваги
  • поліпшити відповідь на інсулін при цукровому діабеті 2 типу
  • знизити загальний рівень холестерину в крові
  • зниження артеріального тиску
  • зменшити апное та хропіння, пов’язані із зайвою вагою

Ця дієта складається з 4 фаз; починайте строго, а коли закінчите, вам стане легше. Правила дієти дуже прості, оскільки не потрібно вважати калорії.

Вам слід тимчасово виключити зі свого раціону такі продукти, як хліб, макарони, рис, солодощі та пиво, оскільки в них занадто багато вуглеводів. Ви можете пити воду, варені овочі та сирі овочі без обмежень. І дуже скоро ви знову будете їсти м’ясо, рибу та яйця.

Під час різних фаз страви доповнюються спеціальними білковими продуктами від ProDiet.

Продукти ProDiet

Дотримуючись білкової дієти, дуже важливо купувати добавки хорошої якості та складу. На жаль, багато білкових добавок на ринку низької якості. Крім того, їх склад не завжди правильний для дієти, але вони пристосовані для людей, які займаються бодібілдингом.

ProDiet пропонує більше 180 продуктів, спеціально виготовлених для безпечного схуднення. Є з чого вибрати. Так ви будете їсти різноманітно і те, що вам подобається!

Крім того, продукти ідеально поєднуються з дієтою доктора Франка.

Протипоказання дієти ProDiet:
ниркова недостатність, печінкова недостатність, недавній інфаркт, діабет, психологічні проблеми, вагітність та під час лактації, церебральні та судинні захворювання, дефіцит калію; прийом діуретиків, колхіцину, кортизону, гіпотензивного; крапля.

Можливі побічні ефекти:
Запор: на початку дієти ви можете страждати запорами. Це можна попередити, вживаючи багато рідини та вживаючи свіжі овочі.

З'являються:
Неприємний запах з рота: Через кілька днів після дотримання білкової дієти у вас може виникнути неприємний запах з рота через процес кетозу. Це можна виправити, вживаючи велику кількість рідини, приймаючи м’яти та жувальну гумку.
М'язові спазми: у деяких людей можуть виникати м'язові судоми, які можна усунути, приймаючи таблетки калію (див .: добавки).