20 вересня Білкова дієта або гіпокалорійна дієта, яка ваша?
Коли у вас є проблеми з вагою, вам доведеться діяти. Заходьте до нашого клініка естетики та харчування в Барселоні може допомогти вам знайти потрібну, будь то дієта з вживанням білка або гіпокалорійна дієта, адже, як вам слід було знати, не всі дієти дійсні для всіх типів людей. Потрібно проаналізувати кожен конкретний випадок та знайти найбільш відповідне лікування залежно від початкової ситуації та результатів, яких слід досягти.
Тур клініка естетики та харчування в Барселоні Ми підходимо до проблеми комплексно і персоналізуємо дієти відповідно до обміну речовин, стану здоров’я та потреб кожного пацієнта. Наші персоналізовані протоколи схуднення, харчування та управління вагою в основному базуються на двох типах дієти: дієта з вживанням білка або гіпокалорійна дієта.
Чи знаєте ви відмінності та характеристики двох? Чи знаєте ви, який ваш? Сьогодні від PB Клінічний, Ми допомагаємо вам зрозуміти переваги обох та визнати, який з них найкраще підходить для вашої справи.
Білкова дієта
Один із підходів, який ми використовуємо у своєму клініка естетики та харчування в Барселоні Що стосується побудови індивідуального плану схуднення, то це білкова дієта або білкова дієта. Цей тип дієтичної програми рекомендується тим пацієнтам, які хочуть скинути кілограми за короткий час, але здоровим та безпечним способом, тобто без ризику для здоров’я.
Яке лікування?
Дієта споживання білків заснована на включенні продуктів, багатих білком, і зменшенні або повній виключенні споживання їжі, багатої вуглеводами та жирами. Таким чином, організму дозволяється активніше використовувати накопичені запаси енергії, що призводить до швидшої втрати ваги.
Лікування складається з декількох фаз. У першій білкові продукти вводяться в раціон, спеціально підготовлені для дієти, супроводжуючись деякими овочами з низьким вмістом вуглеводів та добавками вітамінів та мінералів. Завдання полягає в тому, щоб пацієнт не голодував і залишався сповненим енергії та життєвих сил.
Пізніше різні групи продуктів харчування включаються, чергуючи білкові продукти з вуглеводами та ліпідами. Таким чином, пацієнт не тільки досягає своєї ідеальної ваги, але за допомогою нашого лікаря, що спеціалізується на естетичній медицині та харчуванні, в кінцевому підсумку вживає збалансовану дієту на основі нових звичок.
Чи є білкова дієта вашою ідеальною дієтою?
Якщо ви шукаєте процедури для схуднення з не тільки функціональними, але й естетичними перевагами, білкова дієта для вас.
З одного боку, це дозволить вам усунути локалізований жир, зберігаючи м’язову масу, не голодуючи і дозволяючи зберегти звичну життєву силу. З іншого боку, ви помітите очевидне поліпшення целюліту та в’ялості, більш скульптурний силует тіла та дивовижне омолодження шкіри.
Крім того, якщо ви страждаєте на деякі клінічні та біологічні розлади, пов’язані з надмірною вагою або ожирінням (наприклад, високий кров’яний тиск, атеросклероз, інсулінонезалежний діабет, остеоартроз, астма, дисліпідемія, проблеми зі сном, апное, самооцінка, вугрі, тощо), цей тип лікування допоможе вам нормалізувати їх за допомогою здорових життєвих рекомендацій.
Гіпокалорійна дієта
Ще одним видом дієти, яку ми використовуємо для лікування пацієнтів у нашій клініці естетики та харчування в Барселоні, є гіпокалорійна дієта. Що головним чином відрізняється від споживання білка, це те, що воно базується на зменшенні калорій, а не на загальній елімінації певних продуктів, і що воно спрямоване на поступове зниження ваги і не таке швидке, як білкова дієта.
Що таке гіпокалорійна дієта?
Оцінивши обмін речовин і потреби кожного пацієнта, наш дієтолог встановлює ряд меню, які не можуть перевищувати заздалегідь визначену кількість калорій. Ці меню дозволяють їсти всі види їжі, але справедливо, обмежуючи кількість кожного з них до мінімально необхідних.
Жири та вуглеводи - це поживні речовини, які забезпечують нас енергією, тоді як білки відповідають за відновлення клітин, а овочі - джерелом мінералів, клітковини, вітамінів, антиоксидантів та води. Отже, гіпокалорійна дієта полягає у зменшенні частки жирної їжі та багатих вуглеводами до 20% та 40%, а решту раціону займає овочами та тваринами та рослинними білками.
Будучи дуже різноманітною та збалансованою, ця дієта забезпечує всі поживні речовини, необхідні для нормального функціонування організму, і в той же час призводить до тривалої втрати ваги, якщо пацієнт поєднує це з фізичними вправами та здоровим способом життя.
Чи є гіпокалорійна дієта вашим ідеальним харчуванням?
Якщо ви хочете поступово схуднути, не відмовляючись від усякої їжі, ви хочете повністю перевиховати свої харчові звички та мати користь для свого фізичного здоров’я, ця дієта для вас.
Спостерігаючи за кількістю приготування та частотою споживання кожного виду їжі, ви дізнаєтесь, якою має бути ваша звичайна дієта. Крім того, втрачаючи кілограми, ви знімете навантаження на стегна, коліна і хребет і зменшите перенапруження серця.
Тримання під контролем показників холестерину, зниження артеріального тиску та ризику серцево-судинних захворювань, інсультів та діабету - це інші переваги, які слідують за цим методом лікування схуднення.
Отже, якою, на вашу думку, була б ваша ідеальна дієта? Низькокалорійна або білкова дієта? І те, і інше може бути дійсним залежно від вашої ситуації та вашої мети, якщо ви виконуєте їх під наглядом лікаря. В Pb Клінічний, наш лікар-дієтолог створить вашу індивідуальну дієту, яка допоможе вам не тільки схуднути, але й виправити шкідливі харчові звички та підтримати ідеальну вагу.