Що таке Mio-Active? Нам говорить Консуело Сільвейра

Покажчик змісту

схуднення

Білкова дієта Він заснований на споживанні виключно продуктів, багатих білком, з метою схуднення.

Він має особливу характеристику не змішування їжі в їжі, щоб втрата ваги відбувалася швидко та ефективно.

Це дієта, яка пом’якшує голод, тобто максимум через 2 тижні ви зможете побачити результати у своєму організмі. Це саме рекомендований час для проведення a білкова дієта.

Якщо ви хочете продовжувати протягом більш тривалого періоду часу, ми рекомендуємо звернутися до лікаря, щоб проконсультуватися з цим.

Які продукти виключає білкова дієта?

Неважко здогадатися про що продукти, які білкова дієта виключає. Всі вони з високим вмістом вуглеводів, включаючи наступне:

Макарони, борошно, цукор, пшениця, медовий хліб, печиво, родзинки, фініки, крупи, варення, тістечка, сливи, каштани, біла квасоля, шоколад, кукурудза, картопля фрі.

Ви також не можете їсти морозиво, піцу, фрукти, молочні продукти, чурро та всі вуглеводи, які вам так подобаються.

Які продукти входять до білкової дієти?

Як це дієта, заснована виключно на продуктах з високим вмістом білка, тоді це ті, які ви можете споживати протягом двох тижнів, щоб схуднути.

Ви можете додавати м’ясо, курячу грудку, свинину до своїх щоденних страв, але переконайтеся, що воно не містить жиру, вареної шинки, нежирної яловичини, печінки та баранини.

Також дозволяється їсти сою, широкий асортимент риби та молюсків, таких як лосось, тунець, сардини, креветки, креветки, підошва та хек.

Яйця, сочевиця та всі горіхи, такі як мигдаль, фісташки та арахіс.

Білкова дієта це працює, оскільки організм не отримує вуглеводів з їжею. З цієї причини організм змушений спалювати більше жиру, отримуючи свою енергію з білків.

Переваги та ризики білкової дієти

Деякі з переваги білкової дієти такі:

  • У перший тиждень ви помітите зміни у своєму тілі. Загалом втрачається від 2 до 3 кіло.
  • З білковою дієтою ви не голодуєте.
  • Ті, хто пробує, не відчувають почуття смутку, втоми або відсутності життєвих сил, що дуже характерно для інших дієт.
  • Ви не втрачаєте м’язової маси.
  • Це безпечна дієта, однак ніколи не шкодить виконувати будь-яку дієту під наглядом лікаря.

Як і будь-яка дієта, така також має ризики. Наприклад, його ефект не є тривалим, тобто, Після відновлення звичного режиму існує можливість відновити втрачені кілограми.

Також може статися пошкодження нирок і печінки. Пам’ятайте, що ці два органи перенапружуються через велику кількість білка, який ви повинні вживати.

Запор також може бути проблемою, оскільки через брак клітковини зазвичай страждає цей неприємний стан.

Рівень холестерину та сечової кислоти значно зросте через велику кількість жиру, що забезпечується білкова їжа.

Протипоказання білкової дієти

Білкова дієта Не рекомендується людям до 18 років або дорослим старше 65 років.

Також цього не повинні робити люди, які є сечогінними засобами або мають деякі з таких патологій:

  • Цереброваскулярні захворювання.
  • Серцева, печінкова або ниркова недостатність.
  • Пацієнти з психічними розладами.
  • Люди, які страждають хворобою Аддісона або неопластичними.

Підсумовуючи, білкова дієта Це приносить переваги, якщо ви постійні і супроводжуєте дієту за допомогою вправ. Таким чином, результати не будуть короткочасними.

Якщо ви один з тих, хто пробував, розкажіть нам все про свій досвід цієї дієти?