Ми з’ясовуємо міф про дієту
кави для схуднення.

Багато дівчат охоче отримати струнке тіло ціною всього, навіть слідуючи порадам багатьох «впливових фітнес», навіть якщо вони не мають аргументів. Це трапляється з кавова дієта для схуднення.

кавова

А оскільки ми не хочемо, щоб ви довіряли помилкові очікування, Ми розповідаємо вам усе, що вам потрібно знати про цю дієту, хоча вона може зменшити деякі розміри на талії, є складніше, ніж здається.

З 1970-х та 1980-х років каву помилково звинувачували у заподіянні шкоди здоров’ю, але це було ще до того, як були проведені наукові дослідження.

Сьогодні ми знаємо, що чорна кава наповнена антиоксидантами, і її вивчені переваги виходять далеко за рамки профілактики захворювань.

На додаток до своїх численних переваг психічна концентрація, запобігати появі каменів у нирках, поліпшити пам’ять, і якщо… прискорити тренування.

Але чи справді кава може допомогти вам схуднути?

ЩО ТАКЕ ДІЄТА КАВИ?

Це насправді не така складна дієта, каже він Боб Арнот, у своїй книзі "Біблія любителя кави", де він стверджує, що пити принаймні три чашки кави на день запобіжить хворобам, але також допоможе вам спалити жир. Його висновки:

«3 чашки на день збільшить ваш метаболізм Y серцево-судинна функція; стимулюючи втрату ваги ».

Звучить добре, хоча вам слід поєднати ці три чашки з однією низькокалорійна дієта. Насправді Арно пропонує обмежте калорії до 1500 і що вони повинні походити з нежирний білок, нерафіновані зерна Y багато фруктів Y овочі.

Практично вести здоровий спосіб життя. Що змушує нас думати, що з кавою чи без неї результати будуть однаковими.

Це справді працює?

Хоча доктор Арно) та "впливові особи" запевняють, що це творило чудеса, останній, хто має слово затвердити план харчування або дієтичне харчування, є наукою.

І вгадайте що? Більшість дієт зазнають невдачі в дослідженнях дієтичного втручання, навіть нові тенденції можуть навіть не мати наукової гіпотези на їх підтримку.

Проблема кавова дієта для схуднення, полягає в тому, що він вважається "нестійким", оскільки вважає, що ви не хочете витрачати більше шести місяців на вживання надмірної кількості кави.

Навіть якщо ви думаєте пити каву все життя, чи не наважуєтесь ви жити лише на 1500 калорій на день?

Жінки в середньому повинні споживайте 2000 калорій щодня, навіть більше, якщо у вас є інтенсивні фізичні навантаження.

Інший важливий факт - це люди вони по-різному обробляють каву, і дві чашки на день можуть не мати подальших наслідків, але a надлишок кофеїну може вплинути на ваш цикл сну.

ВИСНОВОК:

Якщо кава спонукає вас виходити на вулицю та робити зарядку, тоді допоможе схуднути, і якщо ви приймаєте його чорним і в помірних кількостях ти не пошкодиш талію.

Але не сподівайтесь, що це буде чарівна таблетка, необхідна для спалювання жиру, як обіцяли певні впливові особи на кавовій дієті.