Існує багато дієт для схуднення. Один з них - знаменитий білкова дієта: ця дієта дозволить вам схуднути до 3 кілограмів за 12 днів, вживаючи м’яса скільки завгодно.

схуднення

Велика кількість білків, які містять м’ясні страви, змушує їжу відчувати священність набагато раніше, ніж при їжі інших типів, коли ми їх їмо. З іншого боку, жири, які має м’ясо, метаболізуються нашим організмом по-іншому, оскільки вони ускладнюються складніше, це означає, що набагато легше спалити та усунути їх до того, як вони засвояться нашим організмом.

Рекомендації щодо білкової дієти

Білкова дієта для схуднення може бути дуже корисною для людей, які страждають проблемами целюліту, оскільки доведено, що споживання м’яса безпосередньо впливає на клітини жирової тканини, ускладнюючи нам утримання рідини.

При всьому цьому білкова дієта стає потужною зброєю для схуднення і одночасно боротьби з проблемами целюліту та затримкою рідини без голоду і без особливих зусиль.

Ви повинні знати, що для того, щоб ця дієта була ефективною, доцільно дотримуватися певних звичок у здоров’ї, таких як випивання приблизно двох літрів води щодня та регулярні фізичні вправи.

Як діє проста білкова дієта для схуднення

Щодня ви можете вибрати одне з наступних меню.

Білкова дієта: Меню 1

  • Сніданок: кава або чай, фрукти, знежирений йогурт і цільнозерновий хліб з несолодким варенням.
  • Обід: салат, заправлений оливковою олією та оцтом, а також теляче філе з невеликою кількістю овочів на гарнір або риба на грилі з овочами.
  • Вечеря: вершки з грибів або помідорів або тарілка з цільнозернових макаронних виробів з нежирним соусом.

Білкова дієта: Меню 2

  • Сніданок: чай або кава з знежиреним молоком. Легкий желатин з двома чайними ложками знежиреної рікотти.
  • Середина ранку. Кава або чай та нежирний йогурт за смаком.
  • Їжа. Пісні гамбургери з нежирним сиром та запеченою цибулею; 1 Помідор, заправлений базиліком та оливковою олією; Легкий желатин за смаком.
  • Перекус. Настій за смаком. Порція сиру Емменталь.
  • Вечеря. Яйце, зварене круто (лише біле) з білим сиром та зеленими оливками Курка на грилі, бажано без шкірки, оскільки саме тут виявляється найвища концентрація жирів та токсинів. Салат з цвітної капусти.

Коротше кажучи, будь-яке з двох попередніх меню є хорошою основою для вашої білкової дієти. Ви можете міняти продукти, щоб готувати щотижневе меню, завжди маючи на увазі, що їжа повинна бути різноманітною, але багатою білком.