Білкова дієта

Білкова дієта

Білкова дієта стала фундаментальним стовпом дієтології як завдяки своїй ефективності, так і завдяки великій здатності виправляти проблеми з метаболізмом.

В даний час у світі налічується понад чотириста мільйонів людей з ожирінням, а в розвинутих країнах люди з надмірною вагою вже перевищують 50% населення.

Ожиріння є другою причиною передчасної смерті після тютюну, яку можна запобігти, спричинюючи майже 20% з них.

Сучасні дієти, що називаються білковими, все частіше застосовуються під професійним керівництвом.

Сучасні режими білка ніколи не перевищують внеску тієї кількості білка, яка потрібна людині для її існування, без втрати м’язової маси. Це дорівнює приблизно 1г. або до 1,2 г. за кілограм ваги та добу. Вони не мають нічого спільного зі старими режимами великої кількості білків.

Білкова дієта складається з двох основних елементів:

  1. ексклюзивна пропозиція білка очищений, що допомагає підтримувати занадто багато м’язів.
  2. майже повне обмеження вуглеводів (цукру та крохмалю) та жирів, що спричиняє вироблення кетозу та стимулює процес неоглікогенезу.

Завдяки цьому досягаються чотири ефекти:

  1. втрата голоду
  2. психостимуляція
  3. зменшення жирової тканини
  4. захист м’язової маси.

Це безпечний і швидкий метод, оскільки дозволяє втратити чистий жир швидко і без ефекту відскоку.

Ви можете почати із загальної або пом'якшеної дієти і слідувати ряду запрограмованих рівнів, що повертаються до харчового балансу, з перевихованням поживних речовин.

Ключі

Особливості цього режиму, що відрізняє його від традиційних низькокалорійних дієт, узагальнено в наступному декалозі:

1. Швидкість: втрата від семи до десяти кілограмів на місяць і швидке зменшення обсягу та накопиченої жирової тканини.

два. Захист м’язової маси, забезпечуючи якісні білки. Шкіра залишається м'якою, відсутність ознак втоми на обличчі, і досягається ефект стилізації, оскільки більше жиру видаляється з місця, де накопичується більше.

3. Почуття голоду зникає: з другого-третього дня з’являється стан динамічності та добробуту завдяки утворенню кетонових тіл.

4. Безпека. Понад тридцять років наукові дослідження показали ефективність методу, який також контролюється лікарем, який знає режим.

5. Поступове повернення до харчового балансу. Не має ефект відскоку.

6. Простий у використанні: ретельна підготовка в одноразових пакетиках та упаковках дозволяє легко контролювати дієту вдома, на роботі, в дорозі ...

7. Привабливе різноманіття смаків та презентацій. Дієта складається з великої різноманітності продуктів із солоним та солодким смаком. Текстури включають все - від супів, коржів та млинців до хлібних паличок, напоїв, тортів, пудингів, йогуртів, різотто, батончиків, печива ...

8. Можливість подовження дієти на кілька тижнів і навіть на кілька місяців завдяки доповненням, що додаються. Вітаміни та мінерали можуть бути прикладом, який завжди радить і направляє лікар.

9. Задоволення користувача. Завдяки тому, що результати відразу видно, не відчуваючи неприємних відчуттів. Це формує впевненість пацієнта. Користувач стає захопленим співробітником лікаря, і це дозволяє йому захоплюватися кінцевим результатом проекту.

10. Загальне оздоровлення. Ви не тільки можете схуднути. За допомогою білкової дієти різні процеси також чітко вдосконалюються. Серед них - високий кров’яний тиск, рівень цукру в крові, рівень холестерину та тригліцеридів, сечова кислота ..., завдяки чому ліки зменшуються або виключаються.

На закінчення, це дуже хороший засіб для нормалізації відхилень у вазі більшості людей. Вони виникають через надмірне харчування, сидячий спосіб життя та стрес.

Щодня проводяться дні харчування, щоб вивчити ключі до цієї дієти та зробити її успішною.