Що таке білкова дієта? (включають тип анестезії)

дієта

Білкова дієта засновує основне споживання калорій на білках, які є молекулами, що складаються з амінокислот. Ці поживні речовини необхідні для функціонування клітин усіх живих істот, оскільки вони структурують тканини, сприяють відновленню м’язів (особливо після фізичних зусиль) та виконують метаболічну та регуляторну функції.

Білки присутні в будь-якому збалансованому харчуванні у вигляді білків тваринного походження (яйце, м’ясо чи молоко) та/або рослинних (злаки, бобові та горіхи, серед іншого). За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), рекомендується, щоб відсоток рослинних білків у нашому раціоні становив щонайменше 75% від загальної кількості, оскільки вони засвоюються краще, ніж тварини, і не містять жиру та холестерину.

Чому це робиться?

Білкова дієта може допомогти вам схуднути і утримати його. Білки втамовують голод більше, ніж жири та вуглеводи. Отже, споживання білка може допомогти прискорити процес обміну речовин, що виключає калорії та зменшує апетит.

З чого воно складається?

Білкова дієта представляє дієтичний план, орієнтований на втрату жиру в організмі (а не на м’язовий жир) та покращення нашого фізичного стану та харчових звичок (зменшення споживання цукру та жирів). У цій дієті ми переходимо до виключення споживання вуглеводів і жирів, які замінюються білковими продуктами високої біологічної цінності. Це допомагає спалити запаси цих поживних речовин, які є в організмі.

Підготовка до білкової дієти

Цю дієту повинен контролювати фахівець, оскільки вона дотримується поступового плану виведення поживних речовин та реінкорпорації, також поступового, як тільки будуть досягнуті запропоновані цілі.

Догляд після лікування

Після вживання білкової дієти важливо дотримуватися ретельного харчування. Крім того, заняття фізичними вправами допомагають схуднути та підтримувати відповідну та бажану вагу.