Порошок веганського білка
Не тільки для веганів
Ну, вміст білка в цьому рослинному білку забезпечує однакову кількість білка в яловичині та баранині. 30 г або 2-3 столові ложки шроту з насіння конопель покривають ваші щоденні потреби в білку.
Але, що більш важливо, ці білки надзвичайно добре засвоюються! - і Окрім високої біодоступності повноцінних білків, він буде підтримуватися амінокислотами, клітковиною, мінералами, антиоксидантами та жирними кислотами Омега. форму, вашу імунну систему, вашу нервову та гормональну системи!
Білок насіння конопель - найкращий з можливих варіантів:
- якщо ви хочете схуднути і робити це без втрати м’язів
якщо ви шукаєте веганське, біологічно активне та легкозасвоюване джерело білка
якщо ви відновите контроль над своєю імунною системою
якщо ви покращуєте здоров'я своєї травної системи
якщо ваш гормональний дисбаланс ускладнює ваше життя
якщо ви зміцнили свою нервову систему
якби ви захищали своє серце та судинну систему, але навіть тоді,
Перевага веганського білка 5
1. Насіння конопель білок: дієта та нарощування м’язів
Цей високоякісний конопляний протеїн також корисний для схуднення та клітковини! Від працьовитих спортсменів до випадкових відвідувачів фітнесу, багато хто хоче покращити свої результати, одночасно формуючи форму, яка вимагає добре засвоєного білка та якісних поживних речовин.
Ну, конопляний білок насіння для цього ідеально підходить, оскільки його сировина не піддається термічній обробці, тому вона не видалила оздоровчі поживні речовини, які забезпечують вас 20 амінокислотами, великою кількістю дуже засвоюваних білків, великою кількістю клітковини, великою кількістю вітаміну Е, мінеральних речовин та основних жирних речовин Омега кислоти.
Більшість людей, які хочуть швидко схуднути, зазнають невдач через брак білка. Однак, оскільки білок конопляного насіння також має інші особливі властивості, такі як придушення апетиту, контроль рівня цукру в крові та підтримка травлення, потрійне також може допомогти вам досягти своєї мети; втратити вагу! Людині зазвичай потрібно цілих півграма білка щодня. Наприклад, якщо хтось має 66 кг, то приблизно. Під час дієти потрібно споживати 33 грами білка, щоб ваше тіло правильно спалювало жир і зміцнювало м’язи. (Однак це співвідношення вище у спортсменів та зміцнення м’язів).
Я сам п’ю цей багатий білками смузі протягом 30 хвилин після кожної тренування (бувають випадки, коли я снідаю та вечерю), оскільки це пришвидшує мій метаболізм, посилює спалювання жиру та зменшує апетит. Це пояснюється тим, що спеціальні пептиди та інгредієнти цього веганського білкового порошку зменшують збільшення ваги краще, ніж будь-яке інше джерело білка. Крім того, я чутливий до глютену та веган, який також уникає молочних продуктів.
2. Подрібнення насіння конопель та імунна система
Інгредієнти насіння конопель можуть впливати на імунну відповідь організму, є поживними та служать чудовим джерелом енергії. Наприклад, білок глобуліну, який називається едестин, міститься лише в насінні конопель і вважається опорою клітин ДНК. Цей білок збільшує кількість антитіл для підтримки здорової імунної системи .
Крім того, борошно з насіння конопель є хорошим джерелом хлорофілу, забезпечуючи чудовий запас антиоксидантів вітаміну Е, каротину, фітостеролів, фосфоліпідів та багатьох мінералів: кальцію, магнію, сірки, калію, фосфору, а також містить помірну кількість заліза та цинку. Багатий лінолевою кислотою, альфа-ліноленовою кислотою та гамма-ліноленовою кислотою, що є важливим паливом для здорової імунної системи.
3. Подрібнення та перетравлення насіння конопель
Клітковина є важливою частиною раціону і пов’язана з покращенням стану травної системи. Конопляне насіння шроту є хорошим джерелом як розчинних (20%), так і нерозчинних (80%) волокон. Розчинні волокна утворюють гелеподібну речовину в кишечнику. Цінні джерела поживних речовин для корисних травних бактерій і можуть допомогти зменшити стрибки цукру в крові та регулювати рівень холестерину.
Нерозчинні волокна надають більшої ваги стільцю і допомагають переносити їжу і відходи через кишечник. Вживання нерозчинної клітковини також пов'язане зі зменшенням ризику діабету.
Що важливо, білки в ній дуже засвоюються - краще, ніж багато зерен, горіхів або бобових, і не викликають газоутворення. Конопляний білок не містить інгібіторів трипсину, які блокують всмоктування білка, і його можуть вживати люди з чутливою системою шлунку та кишечника.
4. Конопляне насіння шлунку та здоров’я серця
Цікаво, що споживання конопель може знизити ризик серцево-судинних захворювань завдяки ряду механізмів. Він містить велику кількість амінокислоти аргінін, яка використовується організмом для отримання оксиду азоту. Оксид азоту - це молекула газу, яка розширює та розслаблює судини, що призводить до зниження артеріального тиску та зменшення ризику серцево-судинних захворювань.
У дослідженні 13 000 людей збільшення споживання аргініну було пов'язане зі зниженням рівня С-реактивного білка (СРБ). СРБ - запальний маркер, пов’язаний із захворюваннями серця. Гамма-ліноленова кислота в насінні конопель також пов’язана зі зменшенням запалення, що зменшує ризик розвитку таких захворювань, як хвороби серця.
Ця мука з насіння конопель є складним джерелом білка, тобто вона містить усі необхідні амінокислоти. Незамінні амінокислоти не можуть вироблятися організмом, і тому вам потрібно отримувати їх за допомогою дієти. Проте складні білки рідко зустрічаються у рослинному світі, оскільки рослинам часто бракує амінокислоти, яка називається лізин. THE лобода іншим прикладом може бути рослинне комплексне джерело білка.
5. основна маска для обличчя
Окрім того, що живлять шкіру, насіння конопель робить надзвичайно хорошу роботу в догляді за шкірою і дуже ефективно відлущує, не сильно натираючи. Багато відлущувачів виготовляються з тонко подрібнених горіхів і шкаралупи, але мій власний досвід полягає в тому, що конопляна маска робить свою роботу краще за всіх.
Є порада щодо краси, яку я вже давно дізнався: це сила відлущування! Ніжне відлущування 2-3 рази на тиждень зробить мою шкіру свіжою та сяючою. Якщо ваша шкіра чутлива, і ви відчуваєте занадто сильне втирання пілінгів або таких речей, як альфа-гідроксильна кислота та саліцилова кислота, занадто сильно вражаєте, як буде виглядати ваша шкіра після домашнього пілінгу та маски.!
Інгредієнти:
- ¼ чашку конопляного насіння подрібнитиény
¼ чашка чистого кленового сиропу (Натуральний зволожуючий крем, який не тільки утримує вологу в шкірі, але також може похвалитися незліченною кількістю різних протизапальних фітонутрієнтів, а також понад 50 різних антиоксидантів, які є хорошим “живленням шкіри”)
Підготовка: Змішайте всі інгредієнти.
Використання: Нанесіть маску на чисте, злегка вологе обличчя. Залиште на 10 хвилин. Якщо ви також хочете його очистити, помасажуйте його кінчиками пальців в обличчя круговими рухами. Зберігати у флаконі та холодильнику до 2 тижнів.
Чому білок важливий?
Можливо, всі знають, що білок або білок є будівельним елементом нашого організму. Ніщо не важливіше білка! Наші життєво важливі органи, м’язи, тканини і навіть багато гормонів у нашому тілі складаються з білків. Майже весь наш хрящ розвивається, вирощується та підтримується. Вони також стимулюють обмін речовин і збільшують наш потенціал для спалювання жиру.
Без належного споживання білка людина часто виявляє, що намагається схуднути і зазнає невдач через дефіцит білка або бореться з втомою, перепадами настрою та іншими проблемами зі здоров’ям.
Конопляне насіння шроту та конопель
Насіння конопель - це насіння рослини конопель, Cannabis sativa. Походить з того ж виду, що і конопля (тобто марихуана). Але не потрібно боятися, адже насіння конопель не містить ТГК, інгредієнта, що спричиняє наркотичні ефекти марихуани.
Натомість насіння конопель надзвичайно здорові, особливо поживні та багаті здоровим білком, жирними кислотами та різними мінералами.
Конопляний білок доктора Натура - це веганський білковий порошок, виготовлений шляхом подрібнення та просіювання насіння конопель вищої якості, що ні суперсвіжі, ні оздоровчі поживні речовини з нього не видалялися при термічній обробці. І останнє, але не менш важливе: воно не містить глютену і досить смачне з горіховим смаком.
Порада: THE конопляна олія він також дуже здоровий і є частиною китайської дієти та ліків щонайменше 3000 років. Клацніть, щоб виділити його!
Банановий хліб з конопляного борошна
Високий вміст білка в шроті з конопляного насіння значно зменшує вуглеводи в хлібі та тістечках, якщо замінити його половиною порції борошна, рекомендованої в рецепті.
Інгредієнти:
- 1,5 кружки борошна (половина пшеничного борошна, половина конопляного борошна)
1 чайна ложка розпушувача
½ кухоль йогурту (на рослинній основі також чудово)
2 очищених банана
1 яйце (або якщо ви веган, насіння чіа! 1 яйце = 1 столова ложка меленого насіння чіа + 3 столові ложки води, перемішайте, дайте постояти 15-20 хвилин, а якщо воно желатинове, ви можете використовувати його замість яєць відповідно до рецепт.)
8 столових ложок кокосове масло
3 столові ложки кокосовий цукор
щіпка кардамону
Підготовка: Розігрійте духовку до 180 градусів. Суміш: банан, йогурт, яйця, кокосова олія, кокосовий цукор та кардамон. Я використовував ручний міксер. У великій мисці змішайте сухі інгредієнти: борошно, розпушувач та соду. Додайте рідкі інгредієнти і добре працюйте дерев’яною ложкою. Додайте кокосову стружку. Форму для випікання змастіть кокосовою олією. Помістіть тісто у форму (використовуйте те, що звикло для єпископського хліба, я використав прямокутник довжиною близько 30 см). Випікайте приблизно 60 хвилин.
Подавайте торт з варенням чіа! Для цього потрібен кухоль замороженої малини та чорниці. Покладіть фрукти в каструлю, додайте 1/3 кружки води і варіть кілька хвилин. Додайте 2 ст чіамагот і деякі кокосовий цукор (залежно від того, як солодко вам подобається) і готуйте ще 2-3 хвилини. Коли Чіа вбирає рідину, вона матиме гелеву консистенцію. Подавати з банановим хлібом.
Шоколадна конопляна вафельна з полуничним компотом
Інгредієнти для вафель:
- 1 і 1/3 склянки борошна з спельти
1/3 склянки конопляного борошна
1/3 склянки какао
1 столова ложка розпушувача
2 столові ложки кокосовий цукор
2 збиті яйця
1 ½ склянки теплого молока
1/3 склянки кокосове масло
1 чайна ложка ваніліну
кокосове масло для масла
Інгредієнти для полуничного компоту:
- 2 склянки свіжої або замороженої полуниці
1 чайна ложка апельсинової цедри
Підготовка:
Покрийте полуницю, цукор, апельсинову цедру, апельсиновий сік і кленовий сироп на каструлі середнього розміру і доведіть до кипіння. Зменште температуру до середньо-низької та варіть до міцності. Відкласти.
У великій мисці змішати борошно з спельти, конопляне борошно, какао, кукурудзяний крохмаль, розпушувач, сіль і цукор. Відкласти. У середній мисці збийте яйця і збийте, додайте молоко, кокосове масло і ваніль і добре їх перемішайте. Додайте рідкі інгредієнти до сухої і піни, поки добре не змішаються.
Розігрійте вафельницю до середньої температури. Змастіть розтопленим кокосовим маслом за допомогою жирової щітки. Вилийте в нього тіста стільки, щоб повністю покрити всі формочки для вафель. Випікайте приблизно 3 хвилини до хрусткої скоринки.
Подавати з теплим полуничним компотом, можна також прикрасити збитими вершками.
Інгредієнти: 100% конопляного борошна
Зміст є інформативним лише на 100 г борошна.