Коли творчість і фантазія роблять ваш день у день щасливішим.

Четвер, 10 травня 2012 р

ТОРТ З ПОРОКОЮ: 99,4 КАЛОРІЙ X СЕРВІС

Сьогодні ми раді, ми пропонуємо дивовижно багатий рецепт, який навряд чи дає вам калорії, оскільки він виготовлений з мінімальними калорійними інгредієнтами, це бомба.


Операція бікіні не зводиться до свіжого сиру, тостів і фруктів посеред ранку; Є способи приготувати їжу, яка забезпечить вам мало калорій, і сьогодні ми покажемо вам цей пиріг з цибулею-пореєм.

пастель

Сьогодні ми будемо включати калорії, щоб ви могли побачити, наскільки здоровим є цей пиріг.

- 3 яйця: 234 калорії
- 1/2 літра знежиреного молока: 125 калорій
- 150гр нарізаного сиру для бутерброда: 470 калорій
- 150гр грудей індички CRETE: 145 калорій
- Кукурудзяний крохмаль, дві десертні ложки: 175 калорій
- 4 цибулі-порей (без зеленої частини): 70 калорій
- материнка: 0 калорій
- чорний перець: 0 калорій

ЧОРНИЙ ПЕРЕЦЬ------ Не забувайте про це і включайте майже в кожну страву.

Чорний перець активізує основний обмін речовин, що означає більший внесок тепла, яке допомагає усунути калорії, які ми вживаємо; він є чудовим союзником для відновлення силуету, крім того, що зменшує кількість солі завдяки своєму пряному смаку.

Ми використовували грудку індички CRETE, яка ледь забезпечує 47 калорій на 50 гр.

Ви повинні подрібнити сир і грудку на невеликі шматочки,

Порей нарізають великими частинами і варять у воді з невеликою кількістю солі. Тоді дуже важливо, щоб ви добре злили воду, щоб сирка пирога не змінила нас.

Зверніть увагу, що ми їх навіть не смажимо, а готуємо, тут ми економимо 470 калорій смаження.

Збиваємо яйця і додаємо молоко, все перемішуємо.

потім кукурудзяний крохмаль і розмішати.

Щіпка солі і перцю, я додаю багато, бо мені це подобається.

Орегано за смаком, і тепер ми додаємо грудку і сир, постійно помішуючи.

Далі і, нарешті, приготовлений цибулю-порей.

Пам’ятайте, що їх слід добре злити, оскільки в цьому коржі мало борошна, і якщо води багато, це не робиться.

Ми передаємо його у форму, зверніть увагу, якщо ви покладете його з папером для випічки, ми економимо калорії масла і борошняної форми.

Помістіть його на 200 ° приблизно на 25 хвилин, як завжди, це залежить від кожної духовки.

Цей пиріг має вагу 1 кіло 180 г, в якому 1174 калорії, отже, якщо ви візьмете порцію 100 г, він забезпечить вам лише 99'49 калорій.

Ви можете їсти дуже добре і дуже здорово, не голодуючи та готуючи смачні продукти нашої землі розумними способами.

Звичайно, нам доводиться випивати 2,5 літра води на день і не мати повністю сидячого життя, таким чином у нас є місце для випивки деяких смачних десертів, які циркулюють цією чудовою блогосферою.

Ми сподіваємось, вам сподобався і ніколи не забуваємо найкращий інгредієнт: багато amooooorrrrrr.