Дані надані професором, доктором Рікардо Кьоссо, медичним директором Санаторіо Дікесіто

більше

Автор проекту 24 листопада 2009 р. 00:00

Американське національне дослідження охорони здоров’я та харчування показало, що ті, хто спить менше 7 годин на ніч, як правило, мають вищий індекс маси тіла (ІМТ або ІМТ), ніж ті, хто спить більше.

Інше розслідування ("Дослідження медсестер"), яке спостерігало за 68 000 американських жінок протягом 16 років, показало, що ті, хто спав в середньому 5 годин на ніч, набирали більше ваги, ніж ті, хто спав 6, що, в свою чергу, набирало більше ваги, ніж ті, хто спав 7 годин на ніч.

Діти: Дослідження, проведене в Канаді та інше в Німеччині, навіть показує, що тривалість сну і вага також пов'язані з дітьми. ·

Усі ці дані були своєчасно розповсюджені спеціалізованим виданням "International Journal of Obesity", науковим журналом найвищого світового рівня. Причини збільшення ваги

Згідно з дослідженнями, відсутність сну може змінити два гормони в організмі людини, які тісно пов'язані з надмірною вагою та ожирінням. З одного боку, поганий сон зменшує кількість «лептину», гормону, який відповідає за насичення. З іншого боку, «Грелін» піднімається, гормон, що стимулює почуття голоду.

Як більш вірний доказ такої поведінки організму, інше розслідування дозволило групі чоловіків спати лише 4 години на ніч протягом двох днів поспіль.

Висновки були дивовижними: рівень лептину впав на 18% за 48 годин, тоді як рівень греліну зріс на 28%. Волонтери також запевнили, що відчували сильний голод. Кілька корисних висновків

У програмі лікування надмірної ваги та ожиріння Sanatorio Diquecito за ці роки ми спостерігали незліченну кількість випадків, що підтверджують висновки цих розслідувань, і в рамках цього ми хочемо виділити три основні моменти:

1- Не слід спати менше 7 годин на ніч. Наші стаціонарні пацієнти для схуднення можуть добре спати, незважаючи на попередній негативний досвід, через природне середовище та низький рівень стресу, який сприяє програма.

2 - Ми повинні мати на увазі, що сон важливий не тільки через його тісний зв’язок із ожирінням, але й тому, що коли його не вистачає, рівень стресу зростає, що, в свою чергу, сприяє більшому споживанню їжі.

3-Показник добре спати (без шуму, перерв та відповідних годин) слід сьогодні розглядати як один із терапевтичних ресурсів, який слід додати в підході до ожиріння. Знаючи, що сума стратегій є справжньою стратегією.

У своєму досвіді з пацієнтами, госпіталізованими з метою схуднення, ми спостерігали два дуже позитивні фактори, які допомагають зменшити вагу:

1- Перебуваючи в розслабленому середовищі, пацієнти знижують рівень стресу і краще схиляють своє тіло до успіху в лікуванні для схуднення.

2- У такому середовищі кращого відпочинку пацієнти не страждають від голоду, незважаючи на те, що вони піддаються дієтам з дуже низькою калорійністю, лікування, яке загалом було б дуже важко проводити в наших звичних умовах.