брокколі на вечерю може бути для одних задоволенням, а для інших покаранням.
Але те, що є певним, це те, що вживання цієї їжі приносить користь, яку отримує дуже мало овочів. Ми знаємо, що з темпом життя, який ми ведемо сьогодні, дуже важко зупинитися і що, можливо, ви не враховуєте вживання здорової їжі або тому, що більшість днів ви не їсте вдома, або тому, що робите це поспіхом . Але ми впевнені, що прочитавши цю публікацію, ви перейдете на бік здорової їжі і помножите час, за який у вас буде вечеряти брокколі.
Переваги приготування брокколі на вечерю
Брокколі - це овоч, який, незважаючи на те, що його вирощують у великій кількості в Іспанії (Іспанія найбільша експортер брокколі), є одним з найменш споживаних овочів у країні, і що у нього достатньо назв, щоб брокколі на вечерю споживали принаймні раз на тиждень.
Брокколі відрізняється від інших овочів тим, що містить сполуки, звані глюкозинолатами та сульфорафанами, дії яких корисні для профілактики деяких видів раку. Крім того, він благотворно впливає на серцево-судинну систему, і йому приписують протизапальні та антиоксидантні властивості. Крім того, вживання великої кількості брокколі може бути корисним для хворих на фіброміалгію та вірусом папіломи людини.
Кращий спосіб приготування брокколі на вечерю і що підтримує більшу частину поживних речовин, готується на пару, але у випадку, якщо хороший аромат не виявляється таким чином, після приготування його можна заправити горіхами та домашньою гірчицею та медовим соусом (4 частини олії, 1 гірчиця, 1 мед 1 оцет), його також можна приготувати, обсмажений з шинкою; приготувати салат з вареною картоплею, звареним круто яйцем і тунцем; засипати його з сиром тощо. Це може бути навіть чудовим супроводом до м’ясної або рибної страви, а також до овочевої піци.
Тут багато Користь для здоров'я що ви можете помітити, якщо починаєте їсти брокколі на вечерю принаймні раз на тиждень, крім того, додавання брокколі у свій раціон допомагає здорово схуднути, оскільки це дуже низькокалорійний овоч. Чи наважуєтесь ви додавати його у свій раціон?
- 3 рецепти вечері менше 300 калорій - краще зі здоров’ям
- 10 продуктів, яких НІКОЛИ не слід їсти на вечерю El Diario NY
- 10 додатків для вимірювання кроків та калорій з вашого мобільного
- 6 фруктів з невеликою кількістю калорій та великою кількістю корисних речовин Смачно!
- Коричневий рис з брокколі та солодкою картоплею - журнал здорового харчування