Ну, я вам трохи розповім:-)
Довго (дуже довго) мені здавалося, що я повинен скинути кілька кілограмів (не з балкона.), Але я ніколи не пройшов спалах дня-двох, хоча я знаю, що, стримуючи їжа я вже міг щось змінити. Однак я дуже ненавиджу дієти, що виключають, я всеїдна і млява, і це не приходить до лайна, щоб не їсти ввечері, бо саме тоді сім’я разом, я готую вечерю і не до речі, мені подобається вечеряти з родиною (а не двома печивом або половиною яблук).
Тим часом, хоча я не дотримувався жодного з них, я читав про найрізноманітніші дієти, програми харчування, принципи, фізіологію. було щось, що мене зовсім не впіймало, було щось, що розширило очі, і те, що мені здалося корисним і правдоподібним. Найбільш привабливим з останніх був WD (Дієта воїнів), а не через його назву: P
Це описано в багатьох місцях, я б не витрачав тут місця і слова, але коротше, дієта натщесерце, після якої триває перерва в їжі (кілька прийомів їжі), супроводжується короткою їжею. Чому це абсолютно правдоподібно, це відповідає моєму стилю життя надзвичайно, тому я вирішив спробувати. Я грав у це лише 10 днів, тому я б не робив жодних серйозних висновків, але, звичайно, я почуваюся по-справжньому добре, у мене не було втоми або труднощів виконувати, я не "голодний" (так Я не постійно голодний), а на вечерю - з невеликим перебільшенням - я можу їсти те, що хочу, мені не хочеться нічого брати від себе.
Я не дивився на ваги, але те, що можна відчути, не відчуваючи себе легше і свіжіше протягом дня, після обіду немає "байдарки" (бо обіду немає: P), я можу також витримати тренування (хоча я останнім часом не бігав довго), після обіду я зміг ідеально крутитися на тренуванні TKD.
Перехід відбувся за ніч, і на мій подив, це не викликало труднощів. Вранці було дивно, що я вже не планував сніданок, коли пролунав сигнал тривоги, і я не щипав, готуючи дитині закуску, але я випив плавно зі склянкою води або чаю (я пив каву, трохи меду, молока за останні два дні, але лише тому, що я хотів скуштувати). Вранці вода, чай, яблуко, буряк, апельсин, огірок, коли те, що було під рукою, але насправді не багато, пара-дві. Повторно те саме вдень, теж не багато, а потім ввечері на вечерю, яку сім'я все одно їла, макс. Перед тренуванням у середу я був трохи голодним, потім з’їв кілька скибочок сиру для яблука, і цього було цілком достатньо.
На сьогоднішній день з цією дієтою минуло 10 днів, цікаво, який досвід я матиму в довгостроковій перспективі і чи схудну я за допомогою цієї дієти. Втрата ваги є випадковою, я дійсно хочу бути здоровим і почуватись добре у своїй шкірі, але мій спорт і его також повинні становити лише кілька центів/фунт мінус. Важливо те, що я не відчуваю себе дієтою (бо це не так), абсолютно довготривалим, стійким способом життя, тому, якщо це спрацює, я можу продовжувати стільки часу, скільки зможу. Для того, щоб схуднути, я навіть не намагаюся ввечері видобувати вуглеводи, але не надто обмежуюся. Наразі дивно, що послідовники методу повідомляють про великі вечірні застілля, але я насправді не їв більше за вечерею, ніж раніше. Можливо, якщо я тренуватимусь більше, то це теж зміниться.
Я скажу тобі, як я рухаюся:-) І звичайно, я не замовчу, якщо ти не зайдеш у довгостроковій перспективі.