Просто змінивши звичку пити, ви зможете досягти значної користі для здоров’я, яка буде помітна в перший місяць.

відмови

Припиніть вживання алкоголю це може бути одним із найбільш корисних заходів для нашого здоров'я. Здорового вживання алкоголю не існує. Ще в 2018 році дослідження, опубліковане в журналі Lancet, дійшло висновку про це жоден рівень вживання алкоголю не може вважатися корисним для нашого здоров’я. Фактично, у 2016 році це було головним фактором ризику передчасної смерті та інвалідності для людей у ​​віковому діапазоні від 15 до 49 років. Тим не менше переваг від кидання алкоголю багато і вони починають показувати перший місяць. Знаючи, якими вони є, може допомогти вам змінити цю звичку.

Які позитивні наслідки я можу помітити в перший місяць, не вживаючи алкоголю?

Кинути алкоголь - звичка, яка може коштувати дуже дорого. Тож місяць без таких напоїв, як пиво чи вино, є більш реальною метою, ніж відмова назавжди. Крім того, на цьому першому етапі можна помітити перші позитивні наслідки для нашого здоров’я.

Це покращує якість сну: Віра в те, що напій допомагає вам краще спати, є дуже поширеною, але ніщо не може бути далі від істини. Коли алкоголь припинено, сон стає набагато спокійнішим. Це пов’язано з тим, що споживання алкоголю збільшує калорії, які організм повинен переробляти, збільшуючи активність функцій, які він зазвичай виконує у неспанні.

Покращений зовнішній вигляд шкіри: Коли ви вживаєте алкоголь, через сечу виводиться більше рідини, через що шкіра зневоднюється і виглядає погіршеною. За допомогою такої міри, як перестати пити, ми можемо пройти найкращу косметичну процедуру.

Втрата ваги: як ми вже говорили раніше, вживання алкоголю означає додавання значного споживання зайвих калорій, які накопичує наш організм. Припиніть вживання алкоголю це може бути найкращим способом дієти, якщо ми хочемо схуднути.

Це одні з перших позитивних ефектів, які ми помітимо, але є багато інших переваг, які будуть з’являтися з часом.

Які позитивні наслідки я помічу через рік після припинення вживання алкоголю?

Перші корисні наслідки для нашого здоров'я будуть помітні швидко, але є й інші менш помітні, які також дуже важливі.

Поліпшення печінки: Орган відповідає за переробку цього виду напою, і ми зробимо йому важливу перерву, якщо припинимо вживати алкоголь. Потрібно переробляти менше жиру, це буде працювати набагато краще і уникнути проблем у майбутньому.

Знижує гіпертонію: Це зменшення обробки жиру призводить до зниження споживання холестерину, зменшення гіпертонії та ризику серцевого нападу.

Запобігання ризику раку: припинення вживання алкоголю може допомогти запобігти різним типам раку, таким як рак молочної залози, язика, горла або гортані.

Відмова від алкоголю означає відмову від залежності, і це може бути складніше, ніж дієта або фізичні вправи. Однак, як ми вже бачили, приносить із собою дуже важливу користь для нашого здоров’я чого ми можемо досягти, просто змінивши звичку. Чому б не підняти настрій?