На жаль, я просто не витримав і їв минулої ночі. 10dkg попкорну та 5 dkg ковбаси пошкодували, що я голодний вовк, і з'їли їх до кінця. Можливо, мені слід запланувати більше на день, оскільки я все одно можу з’їсти 1188 калорій, а може, я міг би втратити 1400 калорій і не їсти зайво погану їжу. Давайте подивимося, скільки ще я з’їв тієї ночі, але порівняно з цим, я зараз вагою в 97 фунтів о 15:00:

калорій

Я з'їв 10 кг попкорну = 461 кал, + 5 кг кг ковбаси = 236 кал, із загальною кількістю = 697 калорій більше, ніж мав би, і з'їв 1761 калорію замість 1064 калорії.: ((((

Моя сьогоднішня дієта може бути більш обнадійливою, але навіть вона не досягає 1000 калорій. Давайте подивимося, що я буду їсти завтра:

Сніданок: 1шт (115г) апельсинів (54шт), + 2шт томатного соку (38шт),

Десята година: 1шт (115г) апельсинів (54 кал),

Обід: 1 тарілка (400 г) супу із зеленого гороху (264 кал), + 1 порція (250 г) натертої печінки (382 кал),

Uzsi: 1шт (115г) апельсин (54 кал),

Вечеря: 200г каші (242 кал),

Nasi: 2dl латте (без цукру) (56 кал),

Всього 1144 калорій.

51% вуглеводів, 22% білків і 27% жиру (що еквівалентно 62 г білка, 143 г вуглеводів і 34 г жиру)

Спонукальним реченням на завтра є: ДОВІРКА В СИЛУ!:)

Звичайно, нам потрібно бути впевненими, зараз це особливо актуально для мене. Я запланував більше на завтра, вчора випив зеленого чаю за чашкою, випитиму ще сьогодні, плюс навіть чашку одного з трав'яних чаїв. Я планував шум у кімнаті на вечір, особливо, якщо збираюся добре вистояти перед розглядом. Давай! Дій!:)