Їсти вафлі - це веселий і смачний спосіб змінити свій сніданок або закуску. А ще краще, коли не шкодуєш про спожиті калорії. У цьому рецепті від цільнозернові вафлі олія замінюється яблучним соком. У супроводі меду, йогурту або фруктів це призведе до сніданку, який знову і знову напоює рот.
Цільнозернові вафлі
Інгредієнти
- 2 склянки знежиреного молока
- 50 г подрібнених волоських горіхів
- 2 склянки цільнозернового борошна (можна використовувати мигдальне борошно)
- 1 столова ложка розпушувача
- 2 збитих яєчних білка
- 1/3 склянки яблучного соку
- 2 яєчних білка
Підготовка
- Попередньо розігрійте вафельницю. Покладіть всі інгредієнти, крім яєчних білків, у велику миску. Бити на низькій швидкості. Збільште до середнього і змішайте до однорідності.
- Збийте яєчні білки вручну і додайте до суміші разом з подрібненими волоськими горіхами. Вилийте суміш у вафельницю і варіть п’ять хвилин. Супроводжуйте медом та будь-якими іншими начинками на ваш вибір.
- Рецепт брюссельської капусти, ідеально підходить для здорового харчування Кухня та вино
- Рецепт легкої курячої кіче для початку дієти Кухня та вино
- Омлети на сніданок - рецепт БОЖЕЇ КУХНІ
- Рецепт баклажанів та помідорів, маринованих з петрушкою та кропом Кухня та вино
- Рецепт вишуканого безмесного салату з тако, кухні та вина