блог

Хвороба Хашимото або аутоімунний тиреоїдит - це аутоімунне захворювання проти щитовидної залози, яке, як правило, вражає жінок середнього віку і частота яких помітно зросла за останні роки. На додаток до гормонального лікування, існують інші засоби, які допомагають контролювати симптоми та покращують розвиток хвороби [...]

Тиреоїдит Хашимото: симптоми та лікування

Аутоімунний тиреоїдит, лімфоцитарний тиреоїдит, тиреоїдит Хашимото або хвороба Хашимото - це аутоімунне розлад, що характеризується запаленням щитовидної залози в результаті аутоімунної реакції на Т-лімфоцити (Т-клітини). Назва "Хашимото" походить від японського лікаря Хакару Хашімото, який вперше зобразив цю хворобу в 1912 році. Хвороба Хашимото стала більше і [...]

Що таке біологічний годинник? Хронотипи, сонячний час і Бенджамін Франклін

Бенджамін Франклін говорив, що якщо рано лягати спати і рано прокидатися, ви оздоровитесь, розбагатієте і помудрієте. Ми не згодні. По-перше, коли мова заходить про те, щоб бути багатим і мудрим, ми вважаємо, що існує більше взаємозв'язку, ніж причинності. Ви стаєте багатим і мудрим, бо рано лягаєте спати? Чи трапляється так, що багато [...]

Як поліпшити здоров’я серця та емоції: серцева зв’язність

Серцева узгодженість є дуже корисним інструментом для поліпшення здоров'я на всіх рівнях: фізичному, психічному та емоційному та навіть здоров'ї нашого найближчого оточення. Лише кілька хвилин практики на день ми отримуємо переваги у всіх аспектах здоров’я та добробуту. Протягом історії […]

Що таке мигдалина і чому ми не цінуємо те, що маємо

Якщо ми об’єктивні, ми повинні усвідомлювати, що без сумніву, колись у минулому було гірше жити ... Ми припиняємо крайню бідність. У статті в журналі The Economist видання детально описує, як кількість людей, які живуть на 1,25 доларів США або менше на день, зросла з майже […]

Маркос Васкес: Революційний фітнес

Цього тижня ми проводимо інтерв’ю з Маркосом Васкесом, творцем блогу про здоров’я Fitness Revolucionario та одним із людей, котрий робить внесок у ці соціальні зміни, які ми переживаємо, розширюючи повноваження себе та знову приймаючи на себе відповідальність за своє здоров’я. Ми говорили про кетогенну дієту, голодування, палеодієту, прикорм, гігієну сну, хронобіологію, взаємозв’язок між […]

Потенційне життя при синдромі Дауна

Моєю метою написання цього Посібника з потенційного життя при синдромі Дауна було зібрати основну якісну інформацію щодо синдрому Дауна, а також внести все, що я використовую у своїй щоденній медичній практиці в галузі інтегративного харчування своїм пацієнтам та своїм особистий досвід матері […]

Синдром подразненого кишечника, що робити?

Синдром роздратованого кишечника вражає високий відсоток населення і являє собою помітне зниження якості життя. Знання причин та основних механізмів цього розладу дозволяє більш ефективні рішення щодо лікування та звичок способу життя, що призводять до поліпшення стану здоров’я [...]

Наука, яка лежить в основі кето-та низьковуглеводних дієт

Кетогенна дієта - це лють. Знаменитості та знаменитості приєднуються до способу харчування, який за останні роки перемістився зі лікарень на столи багатьох людей. Кетогенна дієта, відома своєю здатністю допомагати схуднути та покращувати склад тіла, має багато інших ефектів [...]

Голос: підготуйтеся до публічного виступу

Завжди привертало мою увагу, як оперні співаки проектують свої голоси у величезних театрах, і не тільки це, вони також здатні робити це протягом 2, 3 або 4 годин, закінчують і говорять нормально, ніби нічого не відбувається. І у мене є годинна робоча презентація, і коли я закінчую […]

Переваги ходіння босоніж: покращуйте своє здоров’я.

Напевно, коли ви були маленькими, вони тисячу разів казали вам взутися, що якщо ви не вдягнете взуття, вам буде холодно, вам доведеться пробитись ... Сучасне взуття нам надзвичайно допомогло, також в естетичному плані, але сучасне взуття має проблему, і це змінило його дизайн упродовж останніх десятиліть […]

Пасльонові: помідор, перець, баклажани, картопля ... чи погані вони?

Пасльонові рослини, поширені по всьому світу, є основним продуктом харчування багатьох культур завдяки своїм харчовим багатствам. Однак нещодавно їх звинувачували у шкідливості для здоров’я і навіть протипоказали людям, які страждають на аутоімунні захворювання або хронічне запалення. Зміст: 1 Що таке рослини пасльонові2 Що таке соланін3 Токсичні ефекти […]

Проблема з глютеном, целіакія та які каші їсти

Завдяки їхній легкій адаптації до рельєфу (пригадується образ обширних оброблюваних полів) та високій урожайності, злаки з давніх часів займали переважне місце в харчуванні людини. Вони роками вважалися основою харчової піраміди і становлять одне з найбільш економічних ресурсів [...]

Молочні продукти: непереносимість, сири, кефір тощо

Це наш другий допис у серії питань та відповідей. З цієї нагоди про молочні продукти, про які ми вже говорили в інших статтях і де ви можете розширити всю інформацію. Як завжди, нагадуємо, що у вас є аудіоверсія цього допису на Ivoox та на Itunes. Ми хочемо надати вам […]

Як доглядати та покращувати здоров’я нашої шкіри

Раніше лікарі описували шкіру як "захисне покриття інших, більш благородних нутрощів і з більш складними функціями". Шкіра в основному вважалася захисним бар'єром проти механічних агресій та втрати рідини. Протягом останніх десятиліть наукові дослідження показали, що шкіра - це складний орган, [...]

Горіхи, хіба вони відгодовуються?

Великий міф про горіхи полягає в тому, що вони дуже відгодовуються. Це правда, що горіхи щільні, калорійні та з високим вмістом жиру, але в той же час вони забезпечують багато корисних речовин. Замість того, щоб набрати вагу, вони роблять це, допомагаючи нам контролювати свою вагу. Подивимось чому. По-перше, оскільки горіхи мають індекс [...]

Протизапальна дієта, основне запалення та способи боротьби з ним

Зміст: 1 Яка протизапальна дієта2 Як їжа викликає запалення або як зменшує його? 2.1 1. Окислення: їжа має прооксидантну та антиоксидантну дію: 2.2 2. Глікемічний індекс: 2.3 3. Запальний та протизапальний запальні компоненти запальні: 3 Як скласти протизапальну дієту? Що таке протизапальна дієта Протизапальна дієта - це програма харчування, спрямована на зменшення запалення [...]

5 порад для відновлення після важкої їжі

Іноді ми викидаємо будинок з вікна, поживно кажучи. Нічого не відбувається, час від часу його також добре розпаковувати і робити трохи надлишків. Є кілька стратегій, яких ми можемо дотримуватись, щоб мінімізувати шкоду та відновитись після цих страв…. Зміст: 1 Уникайте певних поєднань їжі2 Уникайте спиртів з високим глікемічним індексом3 Швидко 4 Рухайтеся5 Довідка […]

Карлос Віко: Екстремальне виживання, виживання та управління страхом

Люди відчувають бажання повернутися до природи і випробувати себе, можливо, саме тому успіх гірських перегонів, спартанських перегонів та зростання популярності екстремальних видів спорту. Можливо, тому такі люди, як Карлос Віко, також викликають стільки інтересу. Карлос - це душа і [...]

Вітамін D: функції, дефіцит та оптимальні рівні

Про вітамін D багато говорять, і це одна з найбільш рекомендованих харчових добавок сьогодні. Це питання моди чи необхідності? Вітамін D, класично пов’язаний із здоров’ям кісток та метаболізмом кальцію, бере участь у десятках біологічних процесів і є […]