- КРОК 1: візьміть коробки з файлами cookie, які вас найбільше викликали
увагу. - КРОК 2: поверніться до кошика чи кошика та перевірте етикетки
вибрані файли cookie.
- КАЛОРІЇ: виберіть той, що має найменше.
- НАСІЧЕНІ ЖИРИ: вибирайте той, що має найменше.
- ВОЛОКНА: виберіть ту, яка має найбільше.
Дякую. Хоча я зазвичай багато дивлюсь на всі ярлики, дані мені завжди уникають через брак часу. І ця інформація про печиво пройшла повз мене, я витрачав травлення ... Я переходжу до листкового тіста, як воно є!
AnoniMarta
Я так рада 🙂 Ви побачите, що листкове тісто надзвичайно смачне, воно легше, але і корисніше.
Привіт! Уявіть тоді, що якщо ми вирішимо з’їсти, наприклад, печене печиво, замість того, щоб взяти 3 на сніданок або 4, ми можемо взяти лише 1 або 2? Дякую
Привіт Сільвія, дуже гарне запитання:
Насичений тост і звичайна марія важать майже однаково на печиво. За допомогою якого, як правило, у вас було 3 печива, ви могли б мати 3 печива, багатих тостами, оскільки їх вага схожа, і тому вони забезпечуватимуть майже однакові калорії.
Однак багаті тости мають більше жиру, тому намагайтеся не робити їх постійними у сніданках і чергуйте з іншими, менш завантаженими жиром 🙂
привіт, тоді білий ярлик і не кажучи вже про них. дуже добре, що ваш блог нам дуже допомагає.
Ми зробили фотографії відомих брендів, але я думаю, що приватні торгові марки матимуть дуже схожі дані.
Взагалі, печиво травного типу, як правило, найжирніше і найкалорійніше, а тип Марія - найм'якше.
З повагою та подякою за участь!
Я снідаю «Fiber Toast» з цільнозерновим борошном та житом GULLÓN, склад якого на 100 г становить: 436 ккал, 11,4 жиру, 5,7 насичених жирів та 4,5 клітковини. Ви вважаєте, що це вдалий вибір? Я сподіваюся.
Привіт! Дякуємо за інформацію, тож ми маємо ще одне посилання 🙂
Калорії дуже хороші, в середньому вони дають близько 400 чогось.
Вони багаті клітковиною, але вміст жиру також трохи високий.
Рішення, корисні вони чи погані, буде залежати від кількості печива, яке ви приймаєте: якщо ви приймаєте від 3 до 6, це хороший вибір. Але якщо ви перевищуєте це число, ми рекомендуємо чергувати їх з деякими простішими різновидами типу maría протягом усього життя, саме вони забезпечують найменшу кількість жиру.
Інший варіант - чергувати їх із злаками 🙂
Дякуємо за читання 🙂
Головне в дієті - це переконатися, якщо ви сумніваєтеся, що приносить нам задоволення, переконує нас легше Дуже добре, привіт.
І ще одна дуже важлива річ, на яку слід звернути увагу, - чи справді вони всеосяжні чи ні, тому що більшість із них рекламуються як такі, а ні. Згідно з Гарвардськими науковими дослідженнями, в наш час найкращий спосіб дізнатись, чи є їжа справді цілою, - це подивитися на її співвідношення HC: клітковина і воно повинно бути 10: 1, тобто результат повинен бути менше 10. А ті, це ті, які ми повинні купувати вище будь-яких інших.
Але Марія де Фонтанеда має 4,7 г насичених жирів на 100 г!
На мою думку, TostaRica краща, трохи більше моно- та поліненасичених жирів і набагато більше клітковини (насправді я зазвичай беру клітковину Tosta Rica, яка має ще більше клітковини і менше жиру; на 100 г: 441 ккал, 15 г жирів, 3 г насичених, клітковина 5,4 г).
Щиро дякуємо за ваш внесок 🙂 Разом ми покращуємо інформацію, обіймаємо!
Привіт добре, погляньте на мене правда полягає в тому, що у мене серйозна проблема з усіма цими печивом, а насправді сам сніданок, бачите, я 17-річний хлопчик, який важить близько 64 кіло і зріст 1,76 м. Проблема полягає в тому, що я рік тому страждав ожирінням і сильно схуд, і моя проблема зараз полягає в тому, що у мене трохи жиру в животі, і я багато намагаюся його позбутися, я багато займаюся спортом, але завжди склянка колакао на обід та 4 тости з індичиною шинкою та легким сиром та правдою esque Я трохи втомився завжди однаковий. Я хотів запитати вас, чи зможу я якось вранці змінити сніданок, не боячись знову набрати вагу, як випити склянку молока з печивом, яким я справді захоплююсь, або деякі каші. Мені шкода, що я поклав усе це Royo, але я зневірився і ніде не можу знайти точної відповіді, вибачте за текст, і я сподіваюся, ви можете допомогти мені, дякую вам дуже вітаю.
Привіт, друже, дякую за твій коментар! Кожне питання завжди дуже цікаве:
Хороший сніданок повинен складатися з трьох елементів:
- молочні продукти (молоко, йогурт або сир)
- шматочок фрукта (краще цілий, ніж у соку)
- порція круп (вони можуть бути представлені у вигляді хліба, печива, каш ...).
Тож наша відповідь така: не бійтеся, ви можете випити склянку молока з невеликою кількістю колакао, коли завгодно, і приблизно 6 печива типу «Марія» плюс шматочок фрукта.
Сподіваюся, вам сподобався ваш сніданок: пам’ятайте, що перший прийом їжі в день є важливим для оздоровлення протягом решти дня 🙂
Обійми!
Привіт, мене звуть Елізабет Лопес .... Вас вітають за надану інформацію . Я п’ю американську каву та 2–3 печива від торгової марки Gullon Diet Nature без цукру . Я завжди вибираю їх, як і підсолоджувачі . Тому що я я помітив, що в інших є цукор ... я хотів би, щоб ви сказали мені, якщо я це роблю добре . або дайте мені мудру співпрацю .
Дуже дякую
Привіт Елізабет, дякуємо за запит. Я спробую допомогти вам.
Збалансований сніданок повинен містити порцію молочних продуктів (молоко, йогурт або сир, краще з низьким вмістом жиру), частину фруктів та частину продуктів, багатих на складні вуглеводи, таких як печиво, яке ви їсте щодня.
Щоб знати, чи адекватні вони на додаток до цукрів, слід поглянути на загальний склад, зокрема перевірити, чи велика кількість клітковини і чи мала кількість жирів (особливо насичених та трансжирів) 🙂
Привіт, у мене є холестерин, і я хочу робити тістечка без жиру, яке печиво має найменший вміст жиру? Дякую
Привіт Маріо, приємно вас привітати.
З усіх, які ми тут бачили, листкове тісто - це те, що вносить найменше жиру, але погляньте на супермаркет, на той випадок, якщо ви побачили ще один із менше жиру на 100 грам.
Мені дуже цікаво все, що ви мені розповідаєте, нас постійно обманюють з дієтичними продуктами. Я пройшов пару Суперів, і ти маєш рацію у всьому. Дякую, що відкрив нам очі. Я намагаюся скинути 3 кілограми, щоб перевірити, чи це мені допомагає. Всього найкращого
Доброго ранку, Кончі!
Це правда, реклама зводить нас з розуму ... Але, доклавши трохи уваги, ми можемо вибрати найздоровіші продукти.
Що стосується схуднення цих 3 кіло: якщо вам потрібно відповісти на будь-які питання ... ось ми!
Звичайно, кожен жест має значення. Кілька днів тому ми говорили про це з другом: приймайте знежирені, легкі продукти з низьким вмістом жиру, без додавання цукру ... все, що має значення для ваги та здоров’я.
Обійми!
Щиро дякуємо за всі ці вклади щодо файлів cookie! Я трохи загубився, з чим вибрати щоденний сніданок, і в підсумку прибув сюди. Крім того, я хотів скористатися можливістю, щоб задати вам запитання. Нещодавно я розпочав дієту, просто зменшивши їжу між прийомами їжі (і приготувавши повноцінний сніданок з молочних продуктів, фруктів та каш) і займаючись фізичними вправами щодня ... Я хотів би знати, що б ви мені порадили перекушувати між прийомами їжі, оскільки саме це я мене найбільше цікавить вартість. Чи добре було б мати печиво від Марії? Я читала, що горіхи теж корисні. Чекаю вашої поради, щиро дякую!.
Привіт голубе!
Ну добре, що це тобі допомогло 🙂 Я дуже рада.
Цікаве питання, те, яке ти задаєш.
Я кажу вам:
1 печиво Maria забезпечує 30 калорій.
15 г горіхів (наприклад, 3 горіхи) забезпечують майже 100 калорій.
Щоб не відчувати необхідності перекушувати між прийомами їжі, ідеально, щоб після одного і наступного прийому їжі, якщо це можливо, пройшло не більше трьох годин. Так ні ваша голова, ні тіло не відчують потреби "з'їсти щось інше".
Але якщо ви навіть не дотримуєтесь цих годин, ви можете спробувати розслаблюючий настій: це допоможе вам почуватись спокійніше і наситить ваш шлунок (а також, займаючись спортом, додатковий запас води є чудовим).
Інший варіант - соління: соління, цибуля ... тощо. Вони не дають занадто багато калорій і є здоровим варіантом перекусити між прийомами їжі 🙂
Обійми та удачі у вашій меті!
Мері.
Привіт і цукру, яких сьогодні так бояться, нам не доведеться так сильно переживати. Дякую
Привіт Мігелю!
Дуже гарне запитання: справді, останнім часом з’являється багато новин щодо простих цукрів, що містяться в оброблених харчових продуктах.
Деякий час тому це були жири ...
Протягом дня від 5 до 10% загальної енергії має надходити від простих цукрів (природно, ми знаходимо їх, наприклад, у фруктах. І штучно в оброблених харчових продуктах, таких як печиво).
Проблема, а точніше ключове, щоб не перевищувати рекомендовану кількість, полягає в тому, щоб намагатись вживати якомога менше обробленої їжі щодня.
Вживання однієї або двох середніх порцій печива, круп або подібних порцій на день гарантує, що ми не перевищимо цю цифру.
Проблема виникає, коли, наприклад, дитина снідає молоком з 3 столовими ложками колакао, з 10 печивом, а також обідає та закушує випічкою. У нас (і це великий приклад, але, на жаль, загальний), ми маємо серйозну проблему (з простими цукрами, жирами, профілем дієти, надлишком калорій тощо).
Щоб спростити речі, нам слід намагатись дотримуватися двох правил стосовно наших десертів та другорядних страв (і разом з ними ми будемо охоплювати важливу частину свого здоров’я).
1. Їжте менше обробленої їжі, тим краще.
2. Вибирайте сезонні фрукти, знежирене молоко та нерафіновані каші, коли ми можемо.
Сподіваюся, я запропонував вам трохи світла на цю тему 😛
Обійми!
Мері.
Яке печиво можна їсти з меншою кількістю калорій? 130 кал - це багато
Привіт! Кожен раз упаковки дають більше інформації про харчові властивості продуктів. І печиво не є винятком 🙂
Якщо ви подивитесь на упаковку тих, які вам найбільше подобаються, перевірте, що ми згадали в дописі (калорії, насичені жири та клітковина), а також подивіться на вміст простих цукрів (чим менше, тим краще).
Звичайне печиво забезпечує близько 30 калорій, тому ви можете без проблем поснідати 3-4 стравами.