Що спільного у Мадонни, Адама Левіна, Кейт Хадсон та Дженні Маккарті, крім того, щоб бути гарними, успішними та багатими на камінь? Кожен з них клянеться різними різновидами йоги, які є найближчими до останньої тенденції - BodyArth. Таким чином, вони створюють навколо них гармонію і спокій, щоб вони могли впоратися зі стресовими буднями зоряного життя, яким заздрили багато.
І чому спорт, яким вони займаються, ближче до BodyArtht, ніж до йоги? Поринувши у священні глибини йоги, вони виконують більш сучасні версії вишуканих рухів під час тренувань.
Зміцнення, розтяжка, розслаблення
На основі методів давньої йоги практично з кожним роком наростає нова тенденція, яка обіцяє посилити взаємозв'язок між формуванням тіла, тілом і душею. Однією з найпопулярніших таких тенденцій в Угорщині є BodyArt, яка розпочала своє завоювання у світі років тому. Промисловість практично поєднала класичні елементи йоги з пілатесом, до ін, та рухами, відомими з фізіотерапії, що робить її одним із найефективніших власних методів тренування, що зміцнює саморозтягування. Звичайно, ми також не можемо пропустити очищення розуму та створення внутрішньої гармонії, яка заливає все тіло в результаті своєрідного поєднання рухів та розслаблення. Додатковою перевагою цього виду спорту є те, що окрім того, що викликає підтягнуті м’язи для вашого переслідувача, він щадить і хребет, і вразливі суглоби.
Сеанси, як правило, тривають годину або шістдесят хвилин, після чого слідують розтяжки після динамічних елементів, потім коротка фаза розслаблення, а потім знову енергетична фаза, яка рухає і зміцнює весь хрящ. Цикл безперервний, а вправи побудовані один на одному і слідують один за одним. Звичайно, рівні складності і тут різні, кожен, від початківця до просунутого, знайде собі завдання.
BodyArt фокусується на розробці так званих м’язових ланцюгів, в результаті чого починає розвиватися весь м’яз, а тіло стає напруженим і пропорційним. Вправи на розтяжку допомагають виробити почуття рівноваги, підвищують гнучкість тіла, а динамічні рухи зміцнюють витривалість і життєвий тонус. Правильно відпрацьовуючи повільні темпи рухів і пози, ми можемо покращити свою здатність до концентрації. І якщо ми регулярно будемо робити глибокі, ритмічні дихальні вправи та зосереджуватись на своєму внутрішньому світі, ми будемо розслабленими та гармонійними.
Улюбленець зірок
Світові зірки віддають перевагу BodyArt, незалежно від того, чи є це тренування тендітними дамами чи хард-рокерами. Адам Левін, співак Maroon 5, як відомо, вже багато років любить цей вид спорту і неодноразово хвалив форму руху. Серед виступів з незмінним драйвом та популярністю, які він дав про це в інтерв'ю, він знайшов спокій, розслабленість та все натхнення, необхідне йому для написання пісень та налаштування на концерти у цьому виді спорту, наприклад. Він також сказав, що займається цією формою руху протягом години перед кожним виступом як своєрідна розминка - він вважає, що це допоможе йому втримати темп на сцені.
Актриса Кейт Хадсон і модель Дженні Маккарті також клянуться тенденціями BodyArt. За словами нового партнера Бреда Пітта, крім того, що він рухає усіма м’язами, він виявляється ідеальним методом формування тіла. "Три рази на тиждень і результат гарантований", - сказала Кейт Хадсон. Дженні MC Carthy думає так само, вона розміщує це у спортивному журналі, займаючись йогою по 90 хвилин на день, щоб підтримувати свої тонізовані м'язи.
Шалену від спорту Мадонну познайомив із традиційною, традиційною йогою Стінг, і протягом багатьох років найвідоміший інструктор, Денні Парадайз, допомагав їй опанувати ідеальні пози асани. За словами провідного інструктора з йоги, світова зірка надзвичайно дисциплінована, свідома, завжди серйозно ставилася до практики і стала відданим учнем. Сьогодні Мадонна також переслідує форму руху, засновану на BodyArt, де окрім розтяжки та медитації камінь не можна залишити поза увагою та музичним тлом.
На думку експертів, для того, щоб відчути благословляючі ефекти BodyArt або будь-якої подібної форми рухів, заснованих на йозі, в довгостроковій перспективі, важливо, щоб це стало способом життя, тобто його слід регулярно практикувати. Однак перші зміни можна помітити порівняно скоро, лише через два місяці, і з часом не тільки тіло, а й душа прикрашає.