Відсутність фізичних вправ і неправильне харчування, що призводить до поганого обміну жирів, погіршують ситуацію, яку можна запобігти за допомогою ряду дієтичних рекомендацій.
Однією з найпоширеніших проблем, пов’язаних із проблемами кровообігу, гормональної активації, генетики та малорухливого способу життя, є целюліт. Боротьбу з цим, що є захворюванням підшкірної клітковини, ведуть 70% жінок, які страждають нею. Крім того, відсутність фізичних вправ і неправильне харчування, що призводить до поганого обміну жирів, погіршують ситуацію, яку можна запобігти за допомогою ряду дієтичних рекомендацій.
Тому Клініка Feel Good, спеціаліст з питань харчування та харчування, склав невеликий перелік продуктів харчування та звичок, які служать для ефективної боротьби з целюлітом.
1. ВОДА. Це стовп проти целюліту, оскільки допомагає виводити токсини, що сприяють накопиченню жиру. Вживання мало води призводить до затримки рідини, що прискорює появу целюліту.
2. ФРУКТИ. У рамках цього банани ідеально підходять для цієї антицелюлітної місії. Вони запобігають затримці води та сприяють здоровому кровообігу завдяки високому вмісту калію. Тому він сприяє виведенню токсинів. Полуниця, ожина та малина на сніданок - чудові фрукти як антиоксиданти, які борються з токсинами та затримкою рідини.
3. ЧИЛІ І КАЄНА. Вони містять капсаїцин, який є речовиною, яка збільшує вироблення тепла в організмі та сприяє спалюванню жиру. Це є ключовим фактором для схуднення, а також відмінно проти целюліту.
4. ІМБИР. Це допомагає зменшити апетит, прискорює метаболізм і чудово бореться з накипом. Покращує травлення та кровообіг, що сприяє виведенню токсинів та боротьбі з проблемами целюліту.
5. ВОЛОКНА. Продукти, багаті клітковиною, допомагають організму краще засвоювати поживні речовини, вітаміни та мінерали, які дозволяють ефективно підтримувати зволоження шкіри.
6. ІМПУЛЬСИ. Особливо сочевиця та лобода містять білки, які допомагають тілу нарощувати м’язи замість жиру.
7. ОВОЧІ. Як і спаржа, як і цитрусові в цілому, вони дуже потрібні в боротьбі з целюлітом. Вони містять біофлавоноїди, які сприяють зміцненню капілярів, запобігаючи появі «апельсинової кірки». Зливний та детоксикаційний ефект цибулі сприяє виведенню токсинів, активізації кровообігу та зниженню рівня цукру в крові.
Нарешті, Клініка "Почувайся добре" зазначає, що такі є настої, такі як зелений чай, кульбаба або хвощ польовий та ананас, що мають багатократні сечогінні та очищаючі властивості, крім того, що обмежують поглинання жиру, сприяючи виведенню токсинів та покращуючи кровообіг.