"Я не можу заснути через Jet Lag". Скільки з нас не змогли спати разом через відставання? Це сезон подорожей, відпусток та нових пригод, ви не хочете витрачати жодної хвилини, бо час - це гроші, але реактивне відставання - головний ворог туристів.

боріться

Завдяки Чарльзу Фредеріку Ерету мандрівники можуть насолоджуватися своїми подорожами ще більше. Цей біолог та ветеран Другої світової війни під час своїх численних розслідувань відкрив секретну формулу боротьби із реактивним відставанням, щоб мати можливість спати та насолоджуватися подорожами, як слід; створення спеціальної дієти та видання книги, доступної в Інтернеті. Дякую Чарльз! Ви врятували нас.

Дієта називається Argonne Anti-Jet-Lag, вона допомагає швидко адаптуватися до різних часових поясів світу, досягаючи кращих і приємніших вражень протягом усієї подорожі. Звучить чудово, чи не так?

Що вам потрібно:

Чергуйте їжу з постом, готуйте за 4 дні до польоту і дотримуйтесь правил. Це дуже просто та ефективно.

Ви повинні взяти до уваги, що їжа з кофеїном (чай, кава, алкоголь та безалкогольні напої) дозволена з 15:00 до 17:00, інші продукти дозволяються в будь-який час.

Тепер, у перший день ви повинні їсти високобілкову їжу, тьфу, найкращий день із усіх! Сніданок і обід можуть бути: яйця з беконом та сиром, м’ясо, крупи, багаті білком (варена квасоля або горох), а на вечерю слід з’їсти багато вуглеводів, найкращих та найсмачніших! Тут можна їсти: макарони, булочки, картопля, рис, хліб або солодкий десерт.

ПРИМІТКА. Пам’ятайте, що їжу з кофеїном слід подавати з 15:00 до 17:00 у вашому домашньому часовому поясі.

Тепер ви повинні підтримувати швидкий день, їсти дуже легенько та УНИКНУТИ їжу, яка містить багато жиру та калорій; салати, супи, фрукти та соки, все легке!

Якщо ви зголодніли до посту на другий день, на третій день ви можете його вийняти, найкраще, що вам слід повторити їжу першого дня, всі вуглеводи та жири такі смачні, що ви з’їли, вам потрібно з'їжте їх ще раз. Смачно, чи не так?

Четвертий і останній день - це день польоту, отже, ви будете їсти в літаку. Якщо ваш рейс дуже довгий, вам слід спати до місця сніданку у пункті призначення, а не пізніше!

Прокинувшись, їжте багато білка! і не спати. Продовжуйте своє звичайне харчування, беручи до уваги час міста призначення, це дуже важливо! отже, ви прибудете зі зручним графіком, і більше не буде "Я не можу спати через реактивне відставання".

Не вживайте алкогольні напої в літаку і, якщо ви подорожуєте на захід, вживайте напої з кофеїном ТІЛЬКИ вранці.

Це найкращий спосіб подолати реактивне відставання, яке заважає нам добре спати під час подорожі. Це дуже ефективно, спробуйте!

Якщо ви плануєте відвідати Пенья-де-Бернал, ви повинні це знати