Поділіться публікацією

У кожного з нас певний час була печія, особливо після рясної їжі в супроводі алкогольних напоїв, так? Це печіння, яке піднімається до горла це справді неприємно, навіть якщо це трапляється з вами лише у конкретних випадках. Очевидно, що гірше для людей, які регулярно страждають від печії, які повинні лікувати цю проблему з медичною допомогою.

страждають печії

Навіть незважаючи на це, і не вдаючи за заміну лікаря, я дам вам трохи поради щодо прийому їжі це допоможе вам боротися з печією, спорадичною чи постійною.

Що їсти, щоб уникнути печії

Печія виникає через те, що під час травлення, шлункові кислоти переходять в стравохід оскільки клапан, який слід закрити, залишається відкритим. Ось звідки береться ця печія та стравохід, які, хоча самі по собі це не хвороба, можуть, якщо регулярно повторюватись, викликати серйозні розлади.

вівсянка це найкраща їжа проти печії, оскільки вона містить розчинні клітковини захищає слизову шлунка і зменшує жовчні кислоти. Вживати його можна по-різному: у смузі з фруктами або молоком, у вівсяному печиві, як інгредієнт салатів і, насамперед, під час сніданку у вигляді пластівців, змішаних з молоком або йогуртом. Таким останнім способом він також дає вам енергію на цілий день.

Спаржа, брокколі або зелена квасоля Вони також є дуже хорошою їжею для боротьби з кислотністю, як у вареному, так і в сирому вигляді. Крім того, брокколі тонізує травну систему і є протипухлинним.

Оливкова олія Це також хороший засіб для боротьби з печією, оскільки допомагає травленню та нейтралізує дію шлункових кислот, що викликають рефлюкс. Ви повинні приймати столову ложку оливкової олії натщесерце, щоб діяти як захисна плівка для шлунка.

подорожник Це також ідеальна їжа для боротьби з кислотністю (ви навіть можете змішати її з вівсяними пластівцями і подвоїти її користь), як і диня. Але, будьте обережні, від 1 до 2% людей, які страждають від печії, виявляють, що при споживанні банана або дині вони погіршуються, а не покращують симптоми чи дискомфорт, тому спочатку приймайте їх помірковано, щоб перевірити, чи перебуваєте ви між ними.

І звичайно, чого не їсти

Які продукти слід виключити зі свого раціону? Ну то жири, часник і цибуля; помідор через вміст кислоти (кетчуп ще гірший), гострий, цитрусовий, шоколад і, звичайно, кава та алкоголь.

Уникайте стресів, добре спите (від семи до восьми годин), їжте невелику кількість їжі кілька разів щодня добре жуючи і займаючись фізичними вправами, ви побачите, як покращується ваш шлунок і ваше життя загалом.