середземноморською

Сьогодні можна багато почути про корисні наслідки дотримання середземноморської дієти. Тож не дивно, що все більше людей переходить на цю здорову дієту. Переваги середземноморської дієти також були помічені дослідниками з усього світу, і було проведено ряд досліджень щодо позитивних наслідків переходу на цю дієту. Результати дослідження справді вражають, оскільки експерти вважають, що за допомогою цієї дієти навіть ризик розвитку раку може бути значно зменшений.

Можливо, дотримання середземноморської дієти було б найкращим та найпростішим можливим способом стримування раку? Поки що точно не відомо, але є дуже великий шанс, що ця здорова дієта врятує життя багатьох людей. У Греції також нещодавно було виявлено, що дотримання середземноморської дієти не тільки захищає від раку, але й значно зменшує ризик розвитку діабету. Близько 26 000 людей взяли участь у дослідженні в Греції.

Дослідження проводили американські експерти. Результати дослідження показали, що включення деяких елементів південної їжі також може бути використано для профілактики цих захворювань.! Включення деяких продуктів із середземноморської дієти може знизити сприйнятливість до раку майже на 12 відсотків.

Це означає, що також не потрібно повністю відриватися від нашої попередньої, звичної дієти, оскільки корисний ефект середземноморської дієти можна досягти за допомогою кількох незначних змін. Однією з таких змін є перехід від соняшникової до оливкової олії, яка використовується в середземноморській дієті. Якщо ми вносимо лише одну єдину зміну у своєму раціоні, ми вже можемо знизити ризик раку на 9 відсотків. Однак, якщо ми включимо більше елементів середземноморської дієти в наш попередній раціон, ми вже можемо помножити корисні ефекти.

Потрібно вживати більше овочів і фруктів, щоб мінімізувати ризик розвитку цих двох захворювань. Ви вже дотримуєтесь середземноморської дієти чи ви взяли лише кілька елементів у свій попередній звичний раціон?