склерозом

Зміна дієти може допомогти полегшити багато недуг. Хоча це не основний метод лікування, ефект від лікування може бути належним чином підтверджений дієтою. Для людей з розсіяним склерозом здоровий спосіб життя є одним із найефективніших способів підтримувати високу якість життя протягом тривалого періоду часу. При правильному способі життя можна підвищити загальний опір організму.

На думку експертів, навіть при розсіяному склерозі в основі лежить раціональне, збалансоване харчування. Необхідно вибирати здорові варіанти (наприклад, здорові жири, особливо з рослинних джерел та риби) та вживання окремих компонентів їжі в оптимальному співвідношенні.

Але всі різні, і кожен може «вмістити» щось зовсім інше. Якщо ви страждаєте на розсіяний склероз, лікарі рекомендують уникати - або принаймні зменшити - споживання певних продуктів.

Чого слід уникати:

зменшіть споживання м’яса, особливо червоного, яєчних жовтків, продуктів, на які у вас алергія, молочних продуктів, тістечок, тістечок і булочок, чіпсів, солоних паличок, ковбас, пальмової олії, шоколаду, взагалі не вживайте міцний алкоголь (склянка біле або червоне вино - це окрім, але тут також слід розглядати помірковано), різні інші стимулятори (наприклад, енергетичні напої), обмежують або виключають продукти з білого борошна - наприклад, білий хліб, макарони, цукор (підвищене споживання цукру спричинює збільшення ваги, а ожиріння робить людину більш вразливою до серцевих захворювань), трансжирні кислоти (вони містяться, наприклад, в тортах, пирогах, кільцях цибулі або картоплі фрі)

Однозначно рекомендовані поради

Якщо ви хочете підбадьорити та підтримати своє тіло, випивайте щодня 6–8 склянок води, уникаючи напоїв, що містять кофеїн, що зливають воду з вашого тіла. Рідини допомагають уникнути запорів, хоча вони можуть викликати проблеми у пацієнтів, які страждають на нетримання сечі. Крім того, вживання журавлинного соку захищає від інфекцій сечовивідних шляхів.

Спробуйте включити у своє меню:

  • клітковина, які ви отримуєте переважно із цільнозернових продуктів (наприклад, насіння висівок або льону)
  • овочі з темно-зеленим листям (брокколі, зелена капуста, шпинат та салат)
  • фрукти - в основному чорнослив, але також чорниця, вишня та вишня
  • фрукти та овочі їх найкраще свіжими або термічно обробляти короткий час
  • риба та риб’ячий жир. Речовини, що містяться в жирній рибі (тунець, лосось, скумбрія, форель, оселедець та сардини), захищають вас від запалення та частково полегшують симптоми захворювання, оскільки містять корисні жирні кислоти омега 3 та 6. Фахівці рекомендують людям із ЗМ харчуватися тричі на тиждень, містячи рибу
  • наявність цинку в раціоні позитивно впливає на РС. Продукти, багаті цинком, - це насіння гарбуза, сочевиця, горох, цільні зерна, зародки пшениці, насіння кунжуту та соняшникова олія, яка містить лінолеву кислоту та має полегшувальну дію на симптоми РС.
  • побалуйте себе продуктами, що містять незамінні жирні кислоти - рослинні олії, горіхи та насіння, деякі маргарини, згадані жирні морепродукти, але також прісноводна риба
  • віддайте перевагу придатним і щадним способам приготування їжі, точно не смажте їжу, найкраща підготовка - це приготування їжі, тушкування або приготування на пару
  • м'ясо
  • тофу або сої (якщо у вас немає алергії на них), або соєві продукти
  • оливкова олія

Правила здорового способу життя для "ескаррів":

  • підтримувати здорову вагу
  • харчуйтесь економно, здорово і регулярно
  • їжте багато овочів та відповідних фруктів (будьте обережні, фрукти містять цукор)
  • дотримуватися питного режиму
  • уникайте готових м’ясних продуктів, м’ясних нарізок, фаст-фуду - вони є джерелом солі, ризикованих транс-жирів та насичених жирів
  • обмежте солодощі та солодкі напої
  • також рекомендуються пробіотики: їх можна приймати в їжу, харчові добавки. Вони сприяють збалансуванню мікрофлори кишечника - т. Зв мікробіом, і, отже, приносить користь імунітету, оскільки кишечник є найбільшим імунним органом.

Однак не рекомендуються екстремальні дієти для схуднення. Більшість з них не гарантують достатнього надходження всіх поживних речовин, і їх також не можна тримати протягом тривалого часу. Існує ризик не тільки йо-йо ефекту, але і несприятливого впливу на хворобу. Прикладом є пацієнти, які страждали від дефіциту вітаміну В12 через сувору вегетаріанську або веганську дієту, яка негативно впливає на нервову систему.

Дієти з низьким вмістом жиру, які часто рекомендують, ще не виявили більшого впливу на РС, але, як правило, здорові, оскільки допомагають уникнути зайвої ваги. Не було показано, що спеціальні дієти, такі як безглютенова або дріжджова, не мають прямого впливу на симптоми або перебіг РС. Втрата ваги також є стресом, і занадто швидка і значна втрата ваги може негативно позначитися на вашому захворюванні.!

Дієтичні добавки також допомагають

Харчуючись різноманітно, ви не повинні страждати від нестачі необхідних вітамінів та мінералів. Однак іноді може бути доцільним доповнювати їх у вигляді загальнодоступних харчових добавок. Якщо ви вирішили їх використовувати, спочатку поговоріть зі своїм лікарем щодо ефективності ліків. На думку експертів, у разі розсіяного склерозу можливі такі харчові добавки:

  • Омега 3 і 6 жирні кислоти. Вони необхідні для здоров’я, і оскільки організм не може їх виготовити самостійно, ми повинні їх їсти. Вони також зменшують запалення та підтримують імунітет і можуть спричинити ускладнення кровотечі у чутливих людей