"Ходити босоніж - це природно для людей у ​​тропічному лісі, це не належить цивілізованим країнам", - говорить доктор медичних наук Мілослав Сметана, завідувач операційним відділенням Спеціалізованої лікарні з ортопедичного протезування в Братиславі.

босими

Ви погоджуєтесь з тим, що ходити у взутті для людини неприродно?

Ні, я не погоджуюся з такою точкою зору. Звичайно, це залежить від ступеня цивілізованості, в якій живе людина. Ходити босоніж, природно, наприклад, для людей, які живуть у тропічному лісі. У таких умовах ходити у взутті неприродно. Навпаки, у цивілізованих країнах ходити без взуття за будь-яких обставин є нездоровим, недоречним і непрактичним, оскільки людська стопа пережила свій розвиток протягом мільйонів років, коли людський предок спустився з дерева.

Це правда, що атрофуються м’язи взуття, порушується система рівноваги, і ми втрачаємо стимуляцію рефлекторних точок на ногах?

Неадекватно розроблене взуття справді викликає атрофію м’язів, також може порушитися система рівноваги, що також залежить від тактильних подразників підошви стопи (наприклад, ходьба на високих підборах або товстій підошві). Дуже важливо, щоб взуття відповідало фізичним навантаженням людини. Ми одягаємо інше взуття для спорту та інше для суспільства.

У яких випадках людям слід уникати ходьби босоніж?

Ходити босоніж необхідно за певних обставин, а також придатно з точки зору здоров’я, але не слід переоцінювати його ефект. Слід також розрізняти, в якому середовищі - по яких поверхнях ми будемо ходити босоніж. З точки зору здоров’я бажано ходити босоніж на природі по траві, по пляжах, навіть гальці. Не бажано ходити без взуття на м’яких поверхнях, таких як домашні килими, а також на паркеті та кахлі. Ходьба босоніж по м’яких поверхнях непридатна для плоскостопості та деформацій стопи, що виникають в результаті, при запальних захворюваннях стопи, при відкритих ранах стопи, а також для діабетиків, де підвищений ризик травмування стопи та занесення інфекції зі смертельними наслідками, такими як ампутація кінцівки.

Босоніж! Навіть взимку?

Як, навпаки, нам може допомогти ходьба босоніж? Покращує поставу?

Ми рекомендуємо ходити босоніж по підходящих поверхнях, як я вже згадував, тактильні стимуляції стопи зміцнюють м’язи, що відповідають за правильну форму склепінь ніг. Оскільки тіло утворює одну функціональну одиницю, правильно сформовані дуги ніг зрештою допомагають правильній поставі.

Пристрій опори для ніг тренується босоніж? Допомагає плоскостопості?

Ходьба босоніж по придатній місцевості з правильним дозуванням покращує склепіння стопи, що особливо важливо для дітей.

Яка різниця між тим, як починати ходити босоніж або босоніж у двадцятих і п’ятдесятих?

Пізно починати ходити босоніж у п’ятдесят, і у вас просто виникають проблеми зі здоров’ям. Взуття для босоніж на тонкій підошві може підійти для молодих людей, але не за будь-яких обставин. У 20 років людині ще час звикнути ходити босоніж, і це також показало позитивний вплив ходьби без взуття на його здоров’я.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.