Шкідливі харчові звички та нерегулярне харчування є основними факторами того, чому люди набирають вагу, страждають ожирінням і страждають на різні проблеми з травленням. "Якщо я регулярно займаюся спортом і знаю, що сьогодні пробіжу 10 кілометрів, я не бачу проблеми, чому я не можу пообідати соковитий стейк", - каже Данчо. "Проблема виникає, коли споживання калорій перевищує витрати. Математика не зникне", - додає Пітер Данчо.
Дієта в коробках допоможе вам схуднути на кілька кілограмів, але якщо ви не навчитеся регулярно харчуватися, і ваше співвідношення між споживанням та витратою енергії не є адекватним, коробкова дієта буде для вас лише ефектом "йо-йо". Найбільш природним способом схуднення та підтримки ваги є регулярні фізичні вправи. Якщо ви вибрали дієту в коробці, ви можете розраховувати на такий спосіб харчування, який допоможе вам схуднути. Однак, щоб уникнути ефекту "йо-йо", він повинен навчити вас регулярному харчуванню та оптимальному балансу між споживанням та витратою енергії.