Щоб дійти висновку, вчені проаналізували дані 24 000 людей, які намагалися схуднути протягом 12 місяців.
Вчені з Ноттінгемського університету (Великобританія) розкрили ефективний спосіб схуднення.
Згідно з дослідженням, опублікованим у The Journal of Human Nutrition і зібраним цього вівторка російським інформаційним агентством RT, одним із секретів ефективного схуднення є надмірні плани.
Проаналізувавши дані 24 000 людей, які намагалися схуднути протягом 12 місяців, вчені виявили, що ті, хто планував схуднути на 27% маси тіла, втратили в середньому 19%, а ті, хто хотів схуднути на 16-21%, втратили лише 14%.
Таким чином, дослідження показало, що люди, які ставлять перед собою найамбітніші цілі, як правило, не досягають їх, але, тим не менше, втрачають більше ваги, ніж інші.
Це дозволяє, на думку експертів, використовувати цю техніку як засіб для боротьби з ожирінням.
- C; як зробити домашній яблучний оцет, s; за готівку для схуднення -
- Вчені відзначають, від чого залежить успіх програм схуднення
- 10 продуктів, якими ви можете харчуватися, чудово підходять для схуднення
- 6 простих і важливих змін дієти, які допоможуть вам назавжди схуднути
- 6 прийомів для схуднення - Fit People