капуста

Дієтолог робить аналіз харчової цінності рецепту Карлоса Аргіньо "Брюссельська капуста в біскайському соусі".

брюсельська капуста забезпечують антиоксиданти, які запобігають нам від дегенеративних захворювань і збільшують наші захисні сили. З цієї причини повинні бути присутніми будь-які овочі з сімейства капустяних. два-три рази на тиждень в нашому раціоні зима, оскільки вони захищають нас від грип Y застуда.

Крім того, вони забезпечують фолати, які запобігають анемія і вади розвитку нервової системи в плід.

Брюссельська капуста майже не містить калорій. В Вони викликають відчуття ситості завдяки кількості клітковина та наявність газів, утворених сполуками клітковини та сірки із захисною дією проти певних видів раку.

Але це відчуття ситості не має ніякого відношення до низької калорійності страви. Ось чому він може бути частиною будь-якого меню для схуднення, доки ми контролюємо кількість олії, яка використовується для пашотування часнику та цибулі.

цибуля Y часник використовувані в рецепті збагачують страву сполуками сірки, антиоксидантами, які допомагають покращити нашу здоров’я серцево-судинної системи.

копчена тріска доповнює харчову цінність страви, якою вона є білки високої харчової цінності, залізо легкого засвоєння та вітаміни групи В, особливо b12 вітамін. Будучи копченим, він має вищий вміст натрію, ніж свіжий, так що люди з затримка рідини і гіпертонія, вони зроблять рецепт с свіжа тріска.

Рекомендується приймати a настій зеленого анісу в кінці їжі, оскільки це допоможе нам поліпшити травлення капусти.

По-перше, ми будемо їсти салат з макаронних виробів, який доповнює вітамінно-мінеральний внесок і який забезпечує нам повільно засвоюваний цукор. А на десерт - домашній заварний крем із шматочками полуниці, який доповнює переважно білки та кальцій.