Шукаєте і ловите ідеальну легку вечерю? У нас є десять ідей, як смоктати пальці.

Ви завжди їсте одну вечерю. Овочі на грилі з білком. Ви хочете чогось легкого, але ситного, а цього немає багато калорій. Що ж, ми підібрали для вас улюблені вечері, щоб включити їх у свій раціон.

ситних

Кращий? Є дуже просто робити.

Просто, швидко і мало калорій. Баклажани наріжте скибочками і покладіть на деко. Поставте його в духовку на 15 хвилин на максимальній потужності, а потім покладіть зверху легку моцарелу і приправте сіллю, перцем та орегано. Поставте лоток назад у духовку, поки баклажани не закінчаться і сир не розплавиться. Сукня з трюфельним маслом. І готовий!

Це одна з найвідоміших низькокалорійних вечерь. Вам потрібен лише ламінований карпаччо, трохи салату, помідорів черрі та заправка з лимоном, бальзамічним оцтом та оливковою олією. Покладіть трохи кедрових горіхів зверху і. вуаля!

Просто і смачно. Покладіть на тарілку грядку зі шпинатом, заправлену олією і сіллю. Далі наріжте гриби і покладіть трохи часнику для смаження на сковороді з невеликою кількістю олії. Коли вони стануть золотисто-коричневими, додайте гриби, приправлені, і варіть їх до місця, яке вам найбільше подобається. Вилити їх на грядку салату, прикрасити редискою і гранатом.

Він відповідає вимогам ідеального обіду: швидкий і насичений. У миску покладіть салат, який вам найбільше подобається. Потім обсмажте трохи часнику в краплинці олії та перцю чилі та додайте креветки. Коли вони будуть, покладіть їх на салат і все. Якщо хочете, можете додати авокадо та помідор, нарізаний кубиками.

Шанувальник салатів? Тут іде ще одне надійне поєднання. салат, кульки моцарели та персик пропускали через сковороду туди-сюди. Сплеск олії та бальзамічного оцту додають завершального штриху. На вечерю!

Ще одна низькокалорійна і легка вечеря. Помідор наріжте скибочками, свіжий сир і додайте шпинат. Одягайтеся тим, що вам більше подобається, це може бути яблучний оцет, херес.

На основу з руколи та шпинату, заправленого олією та сіллю, додайте суміш сухофруктів із зневодненими ягодами та козячим сиром, попередньо виготовленим на мангалі.

Покладіть на сковороду калабцин, зелений, жовтий, червоний перець, цибулю та спеції, які вам найбільше подобаються. Тушкуйте, поки вона вам не сподобається і не буде готова.

Зелений салат з помідорами чері та редискою як супровід до лосося на грилі та прикрашений йогуртовим соусом. Смачно!

Черговий супер легкий і низькокалорійний обід. Збийте три яйця, додайте індичку і дрібку солі, і все готово. Решта прийде з вашого ранку, коли готуєте французький омлет.