Петро Кашовський 01.01.2019 07:40:42

>> макс39, 24. 12. 2018 07:41:44

будь

Макс, бажаю успішного нового 2019 року. Петре

макс39 01.01.2019 19:41:19

Щиро дякую вам і бажаю вам у Новому році багато здоров’я, щастя, любові, добробуту, взаєморозуміння і щоб усі люди, як ви.

Skritek Hugo 01.01.2019 20:13:22

труп 04.05.2019 20:49:21

>> макс39, 03. 09. 2014 02:40:01

У мене була така ж проблема, як і у вас, перш за все це допомогло мені виснажити весь організм найбільше, і drainage-organism.cz мені дуже допомогло, потім я почав набагато більше рухатися, ходити по різних місцевостях і збирати загальну статуру.

макс39 04.05.2019 23:46:58

Дозволь перенести це, Тінка. Мій пост там не дуже добре пасує.

**** max39 чоловік Сьогодні 22:20:23

>> tinaB, 04. 05. 2019 20:12:19

Привіт. Я дуже рада, що хтось все ще пам’ятає мене тут:)… Я жартую. Я видалив весь допис у двох словах.

Минулого року я надіслав про все, що можливо з точки зору способу життя та спорту (непотрібне куріння після 25 років, багато алкоголю, їжі тощо), я вважаю за краще не руйнуватися далі.)

З іншого боку, я здійснив свою найбільшу мрію. Я власноруч побудував власний низькоенергетичний будинок. Ну, за ціною того, що я описав вище. І є ще ... напр. підвищений цукор, у мене була підозра на інфаркт - не підтверджено. Мене знову хотіли госпіталізувати, але я підписав зворотний бік, не знаю, хто приїде і де житиму:), високий кров'яний тиск, різні запалення, біль, безсоння тощо...

Це занадто. Раніше я також писав сюжет тут, але все ще не знаходив сміливості. Поки я не переконаюсь, що я точно сплю.

Поки що я все змінив з Нового року. Я не п’ю ні краплі алкоголю, кидаю палити, харчуюсь найздоровіше, що знаю (інакше здебільшого згідно з RUDA). Я "багато займаюся спортом" ... але я радше гуляю, плаваю, зміцнююсь, прагну до гігієни сну, розслаблююся, розтягуюсь ... Я повністю вдосконалився (у деяких випадках, як плавання, я в цьому кращий, ніж раніше, коли я тут брав участь Ви мене так сильно підтримали), але недостатньо, щоб з'явитись тут. Хамба ляпає мене. І так мені потрібно.

Я починаю трохи застоюватися, і я знову нетерплячий і трохи втомлений.

Тому я хочу, щоб абат попросив про допомогу. Я знаю, що, мабуть, не маю жодних вимог. Я просто намагався зрозуміти, чи запише мене Brutto. Будь ласка, допоможіть. Можливі списання.

Я дуже рада, що ви зателефонували мені і що я зміг щось коротко написати.Це мене дуже обнадіює ... як і раніше.

Щиро дякую і вітаю всіх тут.

До речі ... у мене немає велосипеда:).

Валовий 05.05.2019 09:22:37

>> макс39, 04. 05. 2019 23:46:58

Maaaaax, парад. Завжди списую, як тільки помічаю.:) Перш за все, вітаю вас із чудовим поверненням, адже згідно таблиці в запрошенні ви поклали майже 40 кг. Ого, це шматок пирога. Тільки тримайся. Вам кілька разів було підтверджено, що цей шлях правильний, тому вам доведеться наполегливо. Мені зрозуміло, що коли в житті виникають проблеми та ускладнення, спостерігається набагато гірше, див. Минулий рік. Але я сподіваюся, ти приїхав, і тепер ти встигнеш надіти. Вам більше не потрібно консультувати вас щодо дієти чи фізичних вправ Ви вже знаєте всю необхідну інформацію. Звичайно, якщо є питання, не соромтеся повісити його тут, ми точно хотімо з ним розібратися. Макс, ти все ще ми, тобі нема чого соромитись:)

Валовий 05.05.2019 09:40:57

>> макс39, 04. 05. 2019 23:46:58

Пустеля 05.05.2019 15:14:51

>> макс39, 04. 05. 2019 23:46:58

привіт, поки що забудь про кетоз, гладким м’язам потрібна глюкоза для роботи, тобто серце, якщо у вас є ці проблеми з гіпертонією, можливо, головним чином через це у вас підвищений цукор,

подивіться, наприклад, на "лужну їжу"

макс39 13.05.2019 08:16:50

>> Валовий, 05. 05. 2019 09:40:57

>> Пустеля, 05. 05. 2019 15:14:51

Дуже дякую, хлопці. Я дуже ціную, що ви мене списали.

Справа в тому, що я неймовірно намагаюся для своїх умов з точки зору "спорту", але, з іншого боку, у мене є неймовірний голод того дня, який, на жаль, я не знаю повністю контрольованого, і вага не рухається, незважаючи на величезні зусилля. занадто звикли до цього, і, скинувши кілька кілограмів, я можу багато для мене подорожувати, і навряд чи можу переконатися, що можу переносити або зменшувати інтенсивність. Мені дуже подобається, як мені стає краще/краще.

Здається, я вже пробував кетозу. З 18.3 - 18.4.2019 (див. Таблицю Петра). Це зробило приємних -10,5 кг на вазі. Але знову я потрапив у ситуацію, коли додавав до "спорту", і знову вовки були голодні.В той же час, з того, що я вивчив усе, і цього було насправді, я повинен просто перестати відчувати голод. Але це не спрацювало для мене. Тому я почав додавати жири та м’ясо, і проблема народилася. Вага зупинився, і живіт уже не збуджувався. У мене був запор, дієта, здавалося, залишалася в мені надовго, і я регулярно насолоджувався псилієм. Ну, я почувався погано. Тому я думав, що отримую багато ккал. Не знаю. Але я переносив понад 2500 ккал на день. Раніше лише 2000 ккал. Ну це було нестійко (вони були голодні).

Тож мені вдалося зробити 2-3 «скидання дня» під час Великодніх свят:). Вага відповіла жорстоким збільшенням. але потім я повернувся до "дієти RUDO/можливо, NNS, з якої я також почав. Просто багато овочів, домашніх яєць, трохи м'яса, сиру.

І знову воно приємно рухалося вниз. Ну, знову ж таки, просто тимчасово. Тепер я все ще можу обійти ці 105 кг. І в ці вихідні я гуляв по пагорбах двофазно (18 км на 1000 висот) і в той самий день. Тож лише у вихідні дні висота 36 км та 2000 м. А вага нічого.:(.

Ну, я розчарований, я повинен десь помилитися. Я навіть не хочу більше повертатися до цього кетозу, хоча він був там цілком. Ну, це мені нічого не принесло.

Я не знав, скільки ккал я міг би насправді прийняти при кетозі?

Ну, я не знаю точно навіть зараз. Іноді мені потрібно менше, іноді мені потрібно набагато більше. Але я досі їм лише овочі, пісне м’ясо та яйця, трохи сиру.

Тому я не знаю. Мені б справді потрібно було покласти хоча б 10-15 кг. Це було б СУПЕР. Хитрощі в роботі, спорті, приватному житті та багатьох інших речах. Можна почати біг, їзду на велосипеді та, нарешті, катання на лижах. Ну, ця вага не відпускає. І я все ще відчуваю це в клубах.

Валовий із тією охолодженою картоплею та помідорами, як ти думав?

Я дуже боюся, що навіть ті молочні продукти говорять мені про вагу помешкання. Принаймні мені це подобається. Коли мені дуже подобається, і це так погано, для мене це як десерт.

Я б також попросив вас Пустеля, як ви думали з таким високим тиском. Як це так, що гіпертонія збільшує цукор? Здається, я неправильно це зрозумів.

Особисто я думаю, що зараз у мене цукор і тиск кращі. З одного боку, у мене більше руху, а з іншого боку я на RS/NSS, і особливо вага знизився.

Я хочу виміряти все спочатку. Але вже як самооплачувана людина. Кажуть, що при стенокардії с. і можливий інфаркт не підтвердився ... так нещастя. Вони навіть забрали мого інтерніста. . Але я впевнений, що перевірю кров.

Я також хочу побачити тести InBody. Це досить цікаво. У мене все ще достатньо% жиру, але у мене також м’язи вище середнього. Мене найбільше цікавлять ті відсотки жиру. Я втратив багато м’язів під час схуднення (я можу сфотографувати, якщо мені було цікаво). також не задоволений вісцеральним жиром. Я теж багато чого впустив, але є ще багато.

Стільки в двох словах. Якщо у вас є ідеї щодо того, що вдосконалити, я буду дуже, дуже радий усім порадам.

редагувати: сфотографуйте, звичайно, я мав на увазі тести InBody

Петро Кашовський 13.05.2019 09:22:06

>> макс39, 13. 05. 2019 08:16:50

Однак після різкого падіння фази стабілізації через місяць-два з вагою близько 110 кг (примітка: після повернення до звичного режиму харчування, звичайно, організм поповнює кількість глікогену/води), а потім, можливо, зробить ще один крок, це знищить вас, організм має певну інерцію, і він не любить занадто різких змін, і 35 кг за 4,5 місяці достатньо. Зрештою, у вас не виникає проблем із звисанням шкіри тощо, якщо ланцюги змінюються на десятки сантиметрів? Тож вам краще пригальмувати і залишитися довше!

EdCable 13.05.2019 09:22:41

"Гладким м’язам потрібна глюкоза, щоб функціонувати, тобто серце"

„Кетонові тіла (ацетоацетат [AcAc] та β-гідроксибутират [βOHB]) утворюються переважно в печінці та окислюються переважно в серці, скелетних м’язах та мозку. На відміну від жирних кислот та глюкози, які можуть зберігатись як ефіри гліцерину або як глікоген відповідно, єдиною долею кетонових тіл у кардіоміоцитах та скелетних міоцитах є окислення або секреція. 1,2,19-21 "

Пустеля 13.05.2019 11:35:08

>> макс39, 13. 05. 2019 08:16:50

йо-йо ефект, втрачаючи цукор, ви втрачаєте воду, 1 г цукру пов'язує 4 г води, зменшуючи вагу на 10 кг, вам потрібно буде втратити "2,5 кг цукру", на жаль АА також залишає білок, відсутність білка є причиною того, що ви все ще голодні,

купіть 1 кг (глейовка.), зробіть гуляш, в який ви покладете півкіло цибулі та інших інгредієнтів, у цибулі є таурин АА, він може знизити рівень цукру, тому цибуля підходить діабетикам, ви зменшите їх дефіцит з іншими білками

марно ходити в холдру, особливо коли нічого не підтверджено, за гроші, які потрібно придбати на зап’ясті, вимірювач артеріального тиску (приблизно 20E) і навчитися працювати з ним, добре носити з собою таблетку ацилпірину для стенокардія,

Валовий 13.05.2019 13:07:28

>> макс39, 13. 05. 2019 08:16:50

макс39 14.05.2019 08:30:50

>> Петро Кашовський, 13. 05. 2019 09:22:06

Щиро дякую, Пете. Я ціную це, і я знаю, що ви маєте на увазі. Ну, повернутися до ваги 110 кг і все ще протягом декількох місяців - це жахлива ідея. Я рада, що мене вже немає. Кожен кілограм, хоча це може і не здається, рухає мене вперед. У всіх сферах.

Можливо, найближчим часом у мене зміниться робота, і мені потрібно бути простішим, ефективнішим та конкурентоспроможнішим. І я кажу лише про роботу. Але для наступного активного життя спосіб сну теж не дуже для мене підходить. Якби у мене було більше часу, це було б непоганою ідеєю. Принаймні я б "відпочив" на поки.

Коза починає перегріватися ... так. Але це очікувалося у віці 45 років. Я волів би, щоб козел перегрівся, як плоский 142 кг непридатний, хворий хлопець.

>> EdCable, 13. 05. 2019 09:22:41

EdCable теж дуже дякую. І мій перекладач Google добре мені переклав, тому, можливо, я зрозумів. Але я не впевнений:(.

>> Пустеля, 13. 05. 2019 11:35:08

Пустеля, велике спасибі. Хоча я покритий цукром у зв’язку з гіпертонією. але я не мушу все розуміти. У мене вдома є сфігмоманометр. Але, з іншого боку, лікар лікаря показує дивні значення. Ми спробували. Сьогодні я їду в Мудр, тому після вимірювання побачу, чи переїхав кудись. 4 місяці тому я відмовився від ліків за тиск з тим, що я даю мені трохи часу, що я його вирішу (спорт, розміщення ваг, сон тощо). Тому мені цікаво, як я в кінцевому підсумку. Я також можу взяти кров на цей цукор. Потім я можу кинути результати сюди.

На мою думку, я вживаю достатньо м’яса. Хоча бідніший, але достатній. Наприклад, вчора я з’їв до білка 4 шматочки домашніх яєць, 2 × курячі грудки, 2 × курячі стегна. Смак і час. Насправді, я не думав про гули як про “бідних” їжа. Але я дуже рада спробувати:) Мені зовсім не вистачало цибулі. Я більше зосереджувався на тепличних овочах (редквічка, салат,), а потім заморожені брокколі, цвітна капуста, бобові боби.

>> Валовий, 13. 05. 2019 13:07:28