Не всі дієти, які ви отримуєте в Інтернеті, є справжніми або принаймні корисними для вашого здоров'я. Тому важливо, що перед тим, як впроваджувати дієту, проконсультуйтеся з профільним лікарем щоб уникнути пізніших наслідків.
Ризики так званих "диво-дієт"
Дефіцит поживних речовин і білка
Є дуже обмежувальні дієти, де ви можете схуднути за короткий час, але зменшення калорій прискорено, це небезпечно для вашого здоров'я.
Ефект відскоку
Є ті, хто застосовує ці швидкі дієти, і пізно, коли вони помічають, що їх «еволюція» стає втратою м’язової маси та збільшенням жирової маси.
Розлади харчової поведінки
Це може бути більш серйозно, ніж втрата ваги. Булімія та анорексія, Наприклад, це розлади, які охоплюють людину, не усвідомлюючи цього, і змушують зациклюватися над своєю вагою та тим, що вони їдять.
Пік цього є будучи надзвичайно худим і все ще виглядає ожирінням; кожного разу зменшуючи апетит (щоб не набирати більше ваги) і доходячи до того, що спричинив вашу смерть.
Як розпізнати "диво-дієти"?
Зазвичай це ті, хто пропонує швидкий ефект для схуднення (більше 5 кілограмів на місяць). Або ті, що мають як норми, споживайте менше 800 калорій на день- Це може призвести до депресії, тривоги, гіпертонії або синдромів харчування.
Отже, ми рекомендуємо вам бути уважними до дієт, яких ви збираєтесь дотримуватися, щоб уникнути гірших наслідків, ніж просте «збільшення ваги». Не забудьте звернутися до фахівця що може вказувати на дієту, пристосовану до ваших потреб.
І, щоб завершити свою нову рутину, додати фізичні вправи це допоможе вам залишатися активними та мати гарне здоров’я.