Оновлено 29 вересня 2020 р., 10:50
Артерії та вени проходять через наше тіло, беручи кров там, де це потрібно, але якщо йому важко циркулювати, можуть виникнути проблеми.
1. Лимон покращує еластичність
вітамін С лимон важливий, оскільки він втручається у утворення колагену та деяких еластину білка впливаючи на стінку капіляра.
Візьміть сік 1 лимона на склянку води вранці. Якщо ви скористаєтеся шкірою (можна трохи натерти), а білою частиною ви отримаєте ще більше антиоксиданти. Ви також можете заправити овочі лимонним соком.
2. Куркума захищає від запалення
Куркума протизапальна і проста у використанні. Гарна частина його переваги для обігу зумовлені його антиоксидантною дією, яка протидіє дії вільних радикалів та токсинів в організмі.
Вживайте 2 скибочки свіжого кореня на день настоюваногоп, смузі, вершки або соус, завжди з чорним перцем і трохи олії.
3. Імбир розріджує кров
Часте і регулярне вживання імбиру допомагає мобілізувати енергію і активізує кровообіг при його псевдозрідженні. Щодня вживайте його в свіжому або сухому вигляді в соусах, рослинних кремах, солодощах або настоях.
4. Насіння соняшнику забезпечують вітамін Е
Крім сприяння незамінні амінокислоти необхідні для обслуговування капілярних структур, є багатий вітаміном Е, один з найпотужніших антиоксидантів для нашого організму.
Рекомендоване споживання насіння соняшнику - 1 столова ложка на день, як є або, ще краще, злегка підсмажений або замочений протягом 12 годин і зневоднений.
5. Часник має антикоагулянтну дію
Часник - це природний антикоагулянт що допомагає крові краще циркулювати в судинах. Разом з цибулею, стимулює кровообіг і зменшує в’язкість крові.
Щодня візьміть 1 сиру подрібнену гвоздику.
6. Хвощ покращує стан судин
Він багатий на кремній, необхідний для утворення колагену і, отже, для підтримки судинних стінок.
Щодня можна приймати по 2 склянки настою, краще з наземною рослиною. Або трохи підсмажте і додайте до гомасіо, салатів та рослинних кремів.
7. Гречка підсилює дію вітаміну С
Ця псевдокрипка багата на флавоноїд називається рутина, яка діє у взаємодії з вітаміном С, захищаючи стінку судин і капілярів. Таким чином сприяє його звичне споживання захист судин.
Щотижня споживайте 2 або 3 порції гречка, приготована, наприклад, з цибулею-пореєм та шітаке.
8. Темні ягоди покращують тонус вен
Ягоди люблять чорний виноград o чорниця дуже багата антиоксидантами, а в синергії з вітаміном С вона також сприяє поліпшенню тонусу вен.
Чорний виноград і чорниця: по жменьці на день, окремо або в таких стравах, як салат.
9. Пшоно тонізує селезінку
Пшоно є суттєві злаки для тонізування селезінки, згідно традиційної китайської медицини. Селезінка керує судинами і дозволяє крові залишатися в них і нормально циркулювати.
Промийте пшоно перед цим і варіть його у великій кількості води. Приймайте 1 або 2 порції на тиждень, у вигляді крупи або у вигляді крокетів або пирога.
10. Волоські горіхи - це судинорозширювальні засоби
На додаток до Омега 3, деякі жирні кислоти, необхідні для їх протизапальної дії, забезпечують волоські горіхи вітамін В3, що завдяки його судинорозширювальному ефекту сприяє циркуляції та венозному поверненню.
Насолоджуйтесь жменька горіхів на день, краще злегка підсмажити або замочити кілька годин.
Жнивний пиріг, смузі, що стимулює кровообіг
10 продуктів, щоб уникнути поганого кровообігу
Згідно з Китайська традиційна медицина, насолоджуватися правильним кровообіг це залежить від чи чи енергії селезінки та печінки. Для того, щоб кров добре циркулювала по кровоносних судинах, має бути достатньо енергії селезінки, і, у свою чергу, якщо накопичується токсичність (усунення - завдання печінки), вени можуть втратити еластичність.
Подбайте про лімфатичну систему Важливо також уникати поганої циркуляції, оскільки вона збирає значну частину відходів, які циркулюють у крові через лімфу; потім ця рідина транспортується назад у кров. Це важливий імунний процес.
Тримайте a активне життя, уникати запорів, Підйом ніг під час відпочинку та використання гідротерапевтичних методів допомагає забезпечити хороше кровообіг.
Їжа вирішальна. Бажано уникати цукрів та рафінованого борошна, токсики, добре гідратують і уникають газованих напоїв. Їжа гарячого характеру за східною медициною, така як м’ясо, алкоголь або кава, також сприяє перешкоджанню.