Вівсянка - це приголомшлива їжа, оскільки вона містить багато енергії, легко засвоюється, а крім того, ми можемо запропонувати ряд комбінацій та ароматів, щоб урізноманітнити її. Сьогодні ми приготуємо вівсяну кашу з бананом та кокосом, яка надовго наситить та чудово смакує. Каша в цьому рецепті густіша, хто любить більш рідку кашу, просто додайте більше молока. Смачного!:-)
Час підготовки: 15 хвилин
Що нам знадобиться на 2 порції?
- 50 г вівсяних пластівців
- 200 мл напівжирного молока
- 1 столова ложка тертого кокосового горіха (тобто приблизно 15 г)
- 1 столова ложка домашнього меду
- 1 банан
- кокосова стружка, журавлина та сушені банани для гарніру
Як ми будемо діяти далі?
1. Налийте в пластівці молоко і варіть на плиті.
2. Доведіть до кипіння і варіть близько 2 хвилин на повільному вогні, а потім зніміть з плити.
3. Змішайте в каші тертий кокос, мед і банановий пюре.
4. Ретельно перемішайте і розлийте по мисках.
5. Прикрасьте сушеними банановими кружечками, кокосовою стружкою та журавлиною.
Тип: Замість класичного коров’ячого молока ми також можемо використовувати мигдальне або соєве молоко. Також ми можемо прикрасити кашу іншими інгредієнтами.
Харчові цінності на 1 порцію:
Бажаю вам приємного вставання та приємного початку нового дня, наприклад з цією кашею.;-)
Ви також знайдете чудові рецепти не тільки для сніданку з кашею в нашій книзі Від фітнесу до спеціальної кухні 2:
Також спробуйте такі каші:
Каша з лободи з йогуртом та лісовими ягодами
Рисова каша з ківі, без глютену
Пшенична каша з маком та лимоном
- Швидкий горіхово-гречаний пиріг з шоколадом та без глютену! - 5 лютого 2021 року
- Яблучно-бананові оладки з какао: без глютену, лактози, а також для дітей від 2 років - 18 січня 2021 року
- Пшенична каша з маком та грушами, які за смаком нагадують штрудель від бабусі - 4 січня 2021 року
Стаття була додана 11.06.2018 і включена до категорії: Каші для сніданку та пудинги Рецепти сніданку | Автор: Вікторія Янов