Цей спосіб піклування про себе, якого дотримуються відомі, пов’язує клітинне окислення з передчасним старінням.

перріконе

Ми даємо вам ключі до дієти, за допомогою якої можна схуднути до 8 кілограмів за 4 тижні.

Характеристика цієї дієти ...

В його основі - лосось, потужний антиоксидант. Він включає високоякісний білок, вуглеводи з низьким вмістом цукру та здорові жири. Ці продукти не виключаються, але їх слід їсти в суворому порядку. Ви повинні випивати від 8 до 10 склянок води на день і замінювати каву зеленим чаєм.

Ця дієта має дві версії: 3-денний ефект спалаху і 28 днів оновлення клітин (той, що пропонується на цих сторінках). У комплекті з фізичними вправами.

. І мінус

Недоброзичливці кажуть, що це «диво-дієта», оскільки вона обіцяє схуднути дуже швидко. До того ж це дорого.

Ніколас Перріконе, професор медицини в Університеті Мічигану (США), називає цю дієту, яка більше, ніж спосіб схуднути, є пропозицією змінити спосіб життя та режим харчування. Ці зміни, які повинні бути зроблені зсередини, повинні бути помічені ззовні.

КЛЮЧ. Її творець пропонує загальні рекомендації, згідно з якими певні продукти харчування рекламуються, а інші знижуються. Мета - зупинити запалення та окислення клітин, які не тільки відповідають за зморшки, але й за певні типи захворювань. Змінюючи харчові звички, відновлюється здоров’я шкіри та тіла в цілому, а енергія та гарний настрій покращуються. Філософія, якою дотримуються багато кінозірок, яких приваблює ця форма харчування, наприклад Ума Турман, яка у свої 45 років зберігає чудову статуру.

ЛОСОСЬ. Їх декілька, але головним з них є лосось, зоряна їжа цієї дієти. Сюди слід включити високоякісний білок, вуглеводи з низьким вмістом цукру, здорову борошно та жири. Кава замінюється зеленим чаєм, і важливо випивати 8-10 склянок води на день. Також важливі фізичні вправи - півгодини на день, поєднуючи кардіо з вправами на зміцнення м’язів та гнучкість - і порядок у їжі.

Для сприяння травленню дуже важливо дотримуватися порядку вживання їжі. На перше місце виходять білки, потім клітковина і, нарешті, складні вуглеводи.

Свіжий не копчений лосось на грилі (110 грам). Зелений чай.

Шматочок дині.

Туреччина на грилі (200 грам). Салат з листя салату та помідорів.