Настає гарна погода, ми знімаємо шари одягу, і нам хочеться підготуватися до тієї сукні, яка нам так подобається, або до наших улюблених штанів. Не дозволяйте надмірностям зими взяти вас на користь, і скористайтеся харчовими властивостями рису, щоб схуднути.
- Рис - це нежирна їжа
- Це джерело повільного поглинання вуглеводів
- Він багатий необхідними вітамінами та мінералами
- Він не містить глютену.
- Допомагає регулювати кишковий транзит
Включіть більше рису у свою здорову дієту, цей вуглевод дасть вам енергію, необхідну для вирішення щоденних завдань, забезпечуючи вам мало жиру. Поєднуйте рис з овочами та деяким вмістом білка з низьким вмістом жиру, щоб приготувати цілісні та легкі страви. Використовуйте коричневий рис, коли це можливо, через його більшу ситну силу, щоб ви могли приймати менші порції. До того ж, завдяки його універсальності, вам ніколи не набридне їсти його, оскільки ви можете приготувати його різними способами та з різноманітними продуктами.
Ми підібрали кілька рецептів з рисом, щоб подбати про вашу лінію та здивувати смак:
- Коричневий рис, обсмажений з гарбузовою куркою та сливами, ця страва стане зіркою у вашому раціоні. Просто та смачно, це поєднання продуктів із безліччю корисних речовин, які додають багато смаку та кольору нашій страві. Гарбуз з високим вмістом калію та високим вмістом води ідеально підходить для детоксикації та збалансованої дієти, а також допомагає запобігти запорам. З куркою ми додаємо нотку білка та м’яса, а сливи з високим вмістом клітковини та солодким смаком зроблять цей рецепт головним поєднанням.
- Якщо ви більше любите морепродуктів, спробуйте цей чорний рис з каракатицями та чірлами. Чорний рис має багато смаку, а морепродукти надають літній відтінок цій страві, яку ми любимо. Він ідеально підходить для сезону, який швидко наближається!
- І нарешті, якщо ви любите салати, вам сподобається цей. Рисовий салат із сушених помідорів та каперсів - один з наших улюблених. Помідор при сушінні концентрує весь свій аромат і аромат, стаючи ідеальним союзником для будь-якого салату. Також додайте трохи насичених каперсів, щоб отримати гіркий відтінок на тарілці. Цей рисовий салат - ідеальне блюдо для збалансованого та насиченого меню. Ідеально підходить для того, щоб дістати батареї та насолодитися гарною погодою!
Вживання в їжу більше рису може допомогти вам схуднути і відновити той одяг, який вам так подобається і про який ви вже забули в шафі. Поєднуйте ці поради щодо схуднення з невеликими фізичними вправами для свого налаштування та привітайтеся з гарною погодою.
- NephroCare - Пацієнти - Ваша дієта - Харчування для пацієнтів на гемодіалізі - Хороша звичка
- Дев’ять основних правил для здорового харчування всієї родини
- Харчування Здорове харчування, щоб не набирати вагу влітку і вести здоровий спосіб життя
- NephroCare - Пацієнти - Ваша дієта - Харчування для пацієнтів на гемодіалізі - Хороша звичка
- Харчові піраміди англійською мовою для збалансованого та здорового харчування - Novaschool Benalmádena