Вагітна жінка повинна їсти продукти, багаті залізом, щоб підтримувати свою гематичну систему в оптимальному стані і одночасно формувати гематологічну систему дитини.

респіраторними

вагітним жінкам потрібно постійно підсилювати себе запасами їжі, під час COVID-19 чи ні, оскільки вони сприйнятливі до респіраторних захворювань.

З точки зору харчування, вагітній жінці необхідно мати достатню кількість їжі за кількістю та якістю, говорить доктор Дебора Аросемена, спеціаліст з фізіології харчування та фізичних вправ, лікарні Paitilla.

Їм Їх вважають особливою групою, оскільки перші чотири місяці вагітності - це період формування дитини.

Вагітним жінкам потрібно їсти достатню кількість, щоб уникнути надмірного та швидкого набору ваги, а також уникати ускладнень, таких як: прееклампсія, еклампсія та гестаційний діабет.

Що ще, Вони повинні харчуватися ефективно якісно, ​​оскільки дієта повинна забезпечувати ті поживні речовини, попит яких зростає, серед них є: залізо, кальцій і білки.

Жінка вагітна повинна їсти багату залізом їжу принаймні двічі на тиждень, сказав він.

Потреба в залізі дуже важлива і повинна бути в достатній кількості для підтримки системи крові матері і одночасно формувати гематологічну систему дитини.

Вони теж потрібно споживати продукти, багаті на такі мінерали, як кальцій, для формування скелета нового продукту або дитини, на додаток до збереження здоров’я кісток вагітної матері.

Серед найважливіших джерел кальцію ми маємо: молочні продукти та їх похідні, овочі. Крім того, він вимагає прийому таких вітамінів, як: А і D, для різноманітних функцій організму. Молоко збагачене цими вітамінами.

Так само, У цей критичний період епідемії коронавірусу життєво важливо їсти багато фруктів та овочів, випивайте щонайменше 8 склянок води на день і уникайте перебування поруч людей, які палять, оскільки сигарети є фактором ризику, як пасивним, так і активним. Ще одна порада - вправи.

Драбораторія Дебора Аросемена, фахівець з питань харчування, пояснила, що в цей час вагітні жінки та їхні будинки повинні бути забезпечені з резервним харчуванням. Для цього вони можуть попросити свого подружжя скласти список меню, яке буде з’їдено за два тижні, з їх розміреними порціями в день, коли вони підуть до супермаркету.

Крім того, ви можете тримати деякі заморожені продукти, такі як овочі, в запасі, щоб доповнити свій раціон.

Подивіться, що має наш канал на YouTube!