Експерти Європейського медичного інституту ожиріння попередили про цю ситуацію.

будьте

Експерти з Європейського медичного інституту ожиріння (IMEO) попередили, що надлишок технологічних елементів, таких як мобільні телефони, комп'ютери, консолі або `` планшети '', у різдвяних подарунках сприяє ожирінню серед дітей.

"Діти та підлітки нашої країни більш осілі, ніж попередні покоління, Частково через тривалий час, який вони проводять перед екраном, будь то перегляд телевізора чи серіалів на комп’ютері, перегляд соціальних мереж на своєму мобільному телефоні чи гра з планшетом. Ця ситуація спричинила енергетичний дисбаланс, що обертається поступовим та послідовним набором ваги ", - сказав Рубен Браво, експерт з питань харчування та речник Інституту.

На даний момент психолог IMEO Ана Гутьєррес попереджала це, хоча цифрова розвага сама по собі непогана, відсутність контролю з боку батьків та надлишок може вплинути на когнітивний та емоційний розвиток неповнолітньої, заважають спілкуванню з родиною та однолітками, сприяють ізоляції чи змінам у повсякденному житті, поганому навчанню, відсутності вільного часу та спотвореному уявленню про те, що таке здорова їжа.

Крім того, у західній культурі такий тип хобі часто асоціюється споживання певних продуктів автоматично та як закуска які, багаті жирами та цукром, стимулюють вивільнення серотоніну та сприяють тимчасовому благополуччю, яке може призвести до шкідливих звичок та ожиріння.

Насправді, якщо неповнолітній довго залишається за екраном, він закінчується пасивно і постійно споживаючи рекламний вміст. На даний момент експерти зауважили, що в різдвяний період лрекламні кампанії щодо збільшення їжі І в них емоції (радість, полегшення, ілюзія чи прихильність) неодноразово пов’язані із споживанням певних продуктів, таких як солодощі, що мають невелику харчову цінність, або фаст-фуд, збільшуючи ймовірність створення невідповідних стосунків з їжею.

"Незважаючи на те, що певною мірою всі ми піддаємося бомбардуванню цього типу рекламних повідомлень, вплив на дитяче населення ще більший. Діти, яким бракує критичного бачення, яким міг би стати дорослий головна мета рекламних "плям"; Сьогодні в нашій країні реклама продуктів харчування та напоїв, націлених на неповнолітніх, не регламентована, а зменшення доданих цукрів, солі та жирів є добровільним та не обов'язковим для компаній ",.

Тому, продовжують вони, не дивно, що найменші асоціюють такі продукти, як шоколад, солодощі, дитяче печиво або промислові концентровані соки, як їжу, виготовлену на замовлення для дітей, і той факт, що вони не відповідають рекомендаціям ВООЗ про обмеження споживання. зниження загального вмісту цукру щодня до приблизно 25 грамів для дітей від 2 до 18 років.

Тому вони підкреслили потрібно планувати меню протягом тижня, щоб забезпечити різноманітність, збалансованість раціону неповнолітніх і якомога компенсується знімками, зробленими в школі. Окрім того, на вихідні ви можете спланувати якусь діяльність, наприклад, готувати з дітьми апетитні корисні рецепти, щоб познайомити їх зі світом кулінарії та усвідомити важливість здорового харчування.

Активний відпочинок проти сидячого способу життя

дітям і підліткам доводиться рухатися, гратись, витрачати калорії при різних фізичних навантаженнях, регулярно займаючись спортом, щоб збільшити щоденні витрати калорій та досягти енергетичного балансу, що в свою чергу допоможе їм уникнути зайвої ваги та ожиріння. Так само, на думку експертів ІМЕО, сім'я повинна залучитись і розставити пріоритети, включаючи сезон відпусток, спортивні заходи над сидячим дозвіллям.

На даний момент вони порадили скористатися деякими повсякденними справами, щоб збільшити час фізичної активності, наприклад, ходити до школи і йти назад середньо швидким темпом, підніматися сходами, супроводжувати людей похилого віку до магазину, виносити сміття або вигулювати собаку. Для найменших підходять ігри, що передбачають рух і на свіжому повітрі, такі як стрибки на мотузці, хулахуп, бігова команда або біг, їзда на велосипеді, катання на ковзанах або колесах.

Школярам та підліткам вдалося б краще виконувати помірні або інтенсивні фізичні вправи протягом принаймні 60 хвилин, займаючись якимись позакласними видами спорту пару днів на тиждень, наприклад, плавання, танці, єдиноборства, футбол або баскетбол. Таким чином, вони не тільки спалять калорії, але і покращать контроль, баланс і поставу тіла, зміцнять ноги, руки і живіт, підвищать опір, набувають гнучкість, і з раннього віку вони будуть знати, яку користь надає фізичне навантаження для їх здоров'я.

"Це надзвичайно важливо щоб батьки знали, як правильно направляти своїх дітей у користуванні мобільними пристроями та технологіями, направляючи їх як у змісті мережі, так і в способі їх споживання та скориставшись ресурсом, який можуть запропонувати деякі спеціалізовані телевізійні програми чи навчальні відеоігри, щоб збагатити сімейну взаємодію навколо них ", - додали вони.

Нарешті, експерти нагадали, що фізичні вправи дають психологічну користь у будь-якому віці, збільшує секрецію ендорфінів, а також сприяє викиду адреналіну та енергії після того, як сидячий спосіб провів у класі від п’яти до восьми годин. Настільні ігри та сімейні заходи покращують спілкування між її членами, полегшують доступ батьків до емоційного світу дитини підвищує впевненість у розподілі проблем та труднощів у майбутньому.

Пов’язані новини