За даними недавнього дослідження, проведеного в Австралії, психологічна робота над самооцінкою, вдячністю та щастям ефективно втрачає зайві кілограми.

вдячністю щастям

GeorgeDolgikh Психологічне благополуччя, самооцінка та позитивне мислення допомагають досягти правильної ваги.

Худнете швидко і назавжди? Методи та поради з цього приводу мають найрізноманітніші кольори та енциклопедичні розміри. Жертви обіцяють вищу самооцінку та велику дозу щастя як нагороду.

Однак це останнє твердження, щастя, може створити доброчесне коло: щастя стає стрункішим. Так само, як це читається. І як це видно з цікавого розслідування.

Щойно створена група вчених з університету Аделаїди в Австралії асоціація між психологічним дистрессом та надмірною вагою.

Це, звичайно, можна було очікувати, враховуючи розповіді тих, хто «їсть від туги». Новизна полягає в тому, що наука зараз забезпечує основу для більш широкого розуміння явища та дає поворот мотиваціям емоційного голоду.

Вивчаючи групу з 250 дорослих людей, розділених на 5 груп відповідно до їх індексу маси тіла, психологи з австралійського університету виявили, що люди, які страждають ожирінням, страждали більше смутку та депресії, ніж люди з доброю вагою. І навіть більше: цей самий стан впливає на провал планів схуднення.

Тоді до побачення міфу про "щасливого кремезного". позитивні думки та почуття, сприяють психологічні прийоми, розроблені для цієї мети "підвищення мотивації необхідний для конкретної мети схуднення ", - каже клінічний психолог Шарон Робертсон, керівник дослідження.

Не кажучи вже про кілограми

В іншому дослідженні група жінок проводила сеанси з психологами протягом 4 тижнів з метою робота над самооцінкою, вдячністю та щастям. Цікавий факт: зайві кілограми ніколи не згадувалися.

Наприкінці дослідження три чверті групи учасників схудли. Фахівці приписують результат "психологічній роботі, спрямованій на особисте благополуччя".

Варто ще раз наголосити на важливості здорової та персоналізованої дієти: психології недостатньо для боротьби із зайвою вагою або ожирінням, і план схуднення ніколи не повинен підживлювати фантазії чи очікування, що відхиляються від мети. Але також не слід обмежуватися лише фізіологічними аспектами лікування: Психологічне благополуччя дедалі більше виступає як найважливіший компонент в цілях здорової ваги.