Володіння фігурою пісочний годинник - мрія багатьох жінок, і більшість дівчат, які мають неймовірну фігуру, дуже багато працювали над її придбанням. Ось декілька порад щодо вправ, які разом із використанням пояса дозволять отримати стрункішу талію
Що потрібно, щоб отримати фігуру пісочний годинник? Ну, якщо завдяки своїм генам у вас вже є завидні вигини, ви можете бути вдячні! Але якщо ні, спершу слід вивчити тип фігури. Оскільки щодо типів статури існує 4 категорії, то, швидше за все, ви потрапляєте в одну. Логічно, що для досягнення форми пісочного годинника вам доведеться дотримуватися іншого режиму вправ, якщо у вас пірамідальне тіло порівняно з жінкою з прямокутним тілом. Супроводжуючи свої вправи з використанням поясів, ви напевно побачите результати за короткий час.
Пісочний годинник
Фігура пісочного годинника характеризується плавними, але твердими вигинами: це має бути вашою метою. Ви повинні спалювати жир у животі, щоб ваші вигини були підкреслені. Все, що вам потрібно зробити, - це часто вправи на кардіотренінг, такі як біг, їзда на велосипеді, стрибки зі скакалки або вправи HIII (Interval Training Intermediate), бажано 3 рази на тиждень.
Прямокутник
Якщо у вас фігура у формі прямокутника, ми рекомендуємо робити такі вправи, як статичні косі коси, хрускіти морських зірок, повітряне плавання та повороти талії на гантелях.
Піраміда
Оскільки ваша верхня частина тіла менша, ніж ваша нижня частина тіла, вам потрібно збалансувати їх, зосередившись на основних вправах, таких як бічні дошки, косі живота, обертання стегна та повороти тулуба. Важливо тримати нижню частину тіла в тонусі і стрункою, що дасть ілюзію фігури пісочного годинника.
Конус
Як і піраміда, ваше тіло можна перевизначити, збалансувавши верхню і нижню частини тіла. Ви рекомендуєте вправи для кардіо, пілатесу та йоги.