Лимонний сік натщесерце

До факту прийому лимонного соку, розчиненого в теплій воді вранці йому приписують низку переваг для здоров'я, насправді надмірних, які викликають непорозуміння та породжують низькі очікування. Побачимо узагальнено його реальні властивості, і ми знімемо ті, які є хибними.

було

Покажчик змісту

Властивості лимонного соку

  • Виробляє зволоження, звичайно вода, яка супроводжує сік, сприяє зволоженню. 100 мл - або менше - лимонного соку особливо не гідратує, він гідратує загальний об’єм, розбавляючи його супровідною водою.
  • Уникайте Сечові інфекції, Це можна вважати реальним ефектом вітаміну С, але його споживання має досягати 500 мг/день, а сік 1 лимона (100 мл) має 51 мг. Вам доведеться випити в десять разів більше соку: 1000 мл чистого лимона.
  • Уникайте утворення камені в нирках: правда полягає в тому, що завдяки своїй концентрації в лимонній кислоті він має певний ефект проти типу каменю (кальцію), але існує десятки різних типів каменю з різноманітним складом.
  • Дає вам сила імунної системи, Це можна вважати справжньою користю вітаміну С від застуди, але при концентрації 1000-2000 мг; пам’ятайте про дуже малі концентрації вітаміну С в лимонному соку. Звичайно, це не запобігає інфекціям і не виключає мікроорганізмів.
  • Лимонний сік прискорює загоєння ран, правда, завдяки дії вітаміну С ... але давайте згадаємо кількість, яку містить сік.

Властивості схуднення лимонного соку

  • Дійтепроти ожиріння та серцево-судинні захворювання: це хибно ... деякі речовини з цитрусових фруктів вивчаються як допоміжні засоби при лікуванні метаболічного синдрому; Фрукти та овочі - а не лимонний сік - показали свою ефективність у профілактиці деяких серцево-судинних захворювань, але на сьогоднішній день немає жодних доказів того, що лимонний сік запобігає або виліковує ожиріння.
  • Схуднення: підробка. Згідно з сучасними науковими даними, в лимонному соку немає нічого, що змушує нас худнути. Деякі стверджують, що в ньому є пектин, який насичує, але сік втрачає більшу частину цього пектину при вичавлюванні лимона, і навіть у цілому, у лимоні не більше 2 г клітковини. Насичуючий ефект цього препарату буде виходити від обсягу самої води.
  • Покращує баланс рН тіла. Підробка. Організм шляхом складного процесу гомеостазу самостійно регулює свій рН, що б ми не їли, а розведений у воді лимонний сік - це більше води, ніж будь-що інше. Не змінює жодного рН тіла.
  • Асоціація передбачуваного впливу лимонного соку на виведення токсинів з організму. Організм має власний процес виведення токсинів завдяки спільній дії печінки, нирок, легенів і кишечника. Якщо ми піклуємося про організм загалом, ми харчуємось здорово, уникаємо токсичних речовин (тютюн, алкоголь, наркотики) і регулярно займаємось спортом, всі ці органи та системи продовжуватимуть виконувати свою функцію правильно. Не обов’язково робити детоксикаційні або детоксикаційні дії ... організм робить це щодня і досить добре, поки ми здорові. Вода є основним елементом для нормального функціонування організму (сеча, стілець, ...)
  • Запобігає раку: підробка. Розведений у воді лимонний сік не має надзвичайної протипухлинної сили; Так, було продемонстровано зв'язок між регулярним вживанням фруктів (цілих), бобових та овочів щодня проти розвитку певних типів пухлин в цілому та пухлин травлення зокрема. Доведено, що лужні дієти неефективні для профілактики раку .
  • Недоліки лимонного соку: викликає печію у сприйнятливих людей при прийомі натщесерце. Може зіпсувати зубну емаль.

Завершення

лимонний сік це здебільшого вода з освіжаючим смаком, отриманим з лимона. Він не має надзвичайної сили. Це хороший безалкогольний напій, який може замінити звичні, такі багаті цукром, особливо додаванням несолодких підсолоджувачів. Вода та лимон - це дві корисні їжі в рамках різноманітного та збалансованого харчування; і в цьому полягає перевага прийому цього препарату. Жоден прийом їжі протягом дня не повинен замінювати цей напій, його користь буде спричинена вживанням між їжею або в якості супроводу до інших продуктів.