Для багатьох людей з гіпертонією або високим кров’яним тиском фізичні вправи та правильна дієта можуть контролювати стан та обмежувати симптоми. Харчуючись здоровою дієтою, можна зменшити потребу в ліках та знизити ризик серцевих захворювань чи інсульту, спричинених високим кров’яним тиском. Буряк - одна з багатьох продуктів, яка сприяє зниженню артеріального тиску.
Буряк - один з найкращих продуктів для зниження артеріального тиску. Якщо зробити свіжий буряковий сік постійною частиною дієти, це може допомогти знизити ризик серцевих захворювань, підтримуючи низький артеріальний тиск. Нітрати в буряку можуть допомогти розслабити і розширити судини, що допоможе знизити артеріальний тиск. Поширеним побічним ефектом бурякового соку є рожева сеча або стілець, але це нешкідливо.
Буряк, наукова назва якого - Beta vulgaris, - це різновид трав’янистої рослини роду Beta з сімейства Amaranthaceae. Існує безліч різновидів виду, які культивуються. Найвідоміший - садовий буряк. Однак до інших належать листя мангольду та цукровий буряк, що є дуже важливим у виробництві цукру.
- Дієта для зниження артеріального тиску може запобігти появі каменів у нирках - Medular Digital
- Буряк може знизити кров'яний тиск
- Кулінарні стратегії боротьби з артеріальним тиском; Почесна комісія з питань охорони здоров’я
- Більшість дієт дозволяють схуднути і знизити артеріальний тиск, але наслідки
- Овес, ідеальна їжа для здорової травної системи Diario El Mercurio